Суп с фрикадельками для малышей до года
ПП лаваш с помидорами, яйцом и сыром на сковороде
Ошибка
Лаваш – универсальное мучное изделие, которое можно использовать как самостоятельное или приготовить из него большое разнообразие закусок. Сегодня я хочу предложить приготовить вкуснейшую закуску ПП лаваша с помидорами, яйцом и сыром на сковороде. Конвертики станут замечательным вариантом полезного завтрака.
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
6
Калорийность
285 ккал
1633 ккал
272 ккал
Белки
13,4 гр.
77,1 гр.
12,9 гр.
Жиры
24,0 гр.
137,9 гр.
23,0 гр.
Углеводы
5,4 гр.
30,7 гр.
5,1 гр.
Вода
51,9 гр.
297,6 гр.
49,6 гр.
Волокна
0,2 гр.
1,3 гр.
0,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1388.8 мкг | 900 мкг | 26.9 | 25.7 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 6.1 | 5.8 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 13.1 | 12.5 |
| Витамин В4 | 184.8 мг | 500 мг | 6.4 | 6.2 |
| Витамин В5 | 1.7 мг | 5 мг | 6 | 5.8 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 6.7 | 6.4 |
| Витамин В9 | 39.1 мкг | 400 мкг | 1.7 | 1.6 |
| Витамин В12 | 2.7 мкг | 3 мкг | 15.6 | 14.9 |
| Витамин С | 41.9 мкг | 90 мкг | 8.1 | 7.8 |
| Витамин D | 2.2 мкг | 10 мкг | 3.9 | 3.7 |
| Витамин E | 36.8 мг | 15 мг | 42.7 | 40.8 |
| Биотин | 11.5 мг | 50 мг | 4 | 3.8 |
| Витамин К | 68 мкг | 120 мкг | 9.9 | 9.5 |
| Витамин РР | 4.7 мг | 20 мг | 4.1 | 3.9 |
| Калий | 1290.6 мг | 2500 мг | 9 | 8.6 |
| Кальций | 2579.8 мг | 1000 мг | 45 | 43 |
| Кремний | 12.6 мг | 30 мг | 7.3 | 7 |
| Магний | 254.6 мг | 400 мг | 11.1 | 10.6 |
| Натрий | 4923.5 мг | 1300 мг | 66 | 63.1 |
| Сера | 864.8 мг | 500 мг | 30.1 | 28.8 |
| Фосфор | 1618.2 мг | 800 мг | 35.3 | 33.7 |
| Хлор | 4006.2 мг | 2300 мг | 30.4 | 29 |
| Алюминий | 270 мкг | 30 мкг | 156.8 | 150 |
| Железо | 8.6 мг | 18 мг | 8.3 | 7.9 |
| Йод | 15.8 мкг | 150 мкг | 1.8 | 1.8 |
| Кобальт | 8.9 мкг | 10 мкг | 15.5 | 14.8 |
| Литий | 41.8 мкг | 70 мкг | 10.4 | 10 |
| Марганец | 0.6 мкг | 2 мкг | 5 | 4.8 |
| Медь | 336.6 мкг | 1000 мкг | 5.9 | 5.6 |
| Никель | 0.8 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Рубидий | 54 мкг | 200 мкг | 4.7 | 4.5 |
| Селен | 64.6 мкг | 55 мкг | 20.5 | 19.6 |
| Фтор | 68 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.3 |
| Хром | 3 мкг | 50 мкг | 1 | 1 |
| Цинк | 6.9 мг | 12 мг | 10 | 9.6 |
| Бор | 372 мкг | 1200 мкг | 5.4 | 5.2 |
| Ванадий | 24.5 мкг | 20 мкг | 21.3 | 20.4 |
| Молибден | 27.1 мкг | 70 мкг | 6.7 | 6.5 |
Процесс приготовления
Приступим к готовке ПП лаваша с помидорами, яйцом и сыром на сковороде. Помидоры тщательно промойте в прохладной проточной воде, а затем обсушите от лишней влаги с помощью кухонного полотенца и нарежьте кружочками толщиной 5-7 миллиметров. Твердый сыр нарежьте ломтиками толщиной 5-7 миллиметров. Сыр можно использовать любой по вашему усмотрению.
Наслаждайтесь невероятно вкусной и полезной домашней выпечкой!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам