ПП кулич в мультиварке

Name: ПП кулич в мультиварке
Prep time: 85 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Диетический кулич, для тех, кто хочет быть в форме, готовим в мультиварке. Вместо пшеничной муки добавим овсяную, смешаем с творогом и положим минимум сахара, а сладость восполним бананом. Праздничные любимые блюда тоже могут быть полезными и низкокалорийными.

6169

Кухня

Русская

Время готовки

85 мин. PT85M

Порции

Калорийность

197 ккал

Белки

11,0 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

28,5 гр.

Вода

47,9 гр.

Волокна

4,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

438.8 мкг

900 мкг

8.1

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

10.3

13.8

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

11.4

15.3

Витамин В4

521.2 мг

500 мг

12.9

17.4

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

9.6

12.9

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

10.5

14.1

Витамин В9

174.9 мкг

400 мкг

5.4

7.3

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

16.1

21.6

Витамин С

14.8 мкг

90 мкг

2.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

Витамин E

6.6 мг

15 мг

5.4

7.3

Биотин

180.8 мг

50 мг

44.7

60.3

Витамин К

4.9 мкг

120 мкг

0.5

0.7

Витамин РР

24.2 мг

20 мг

14.9

20.1

Калий

2016.6 мг

2500 мг

13.4

Кальций

795.5 мг

1000 мг

9.8

13.3

Кремний

118.4 мг

30 мг

48.8

65.8

Магний

436.8 мг

400 мг

13.5

18.2

Натрий

788.7 мг

1300 мг

7.5

10.1

Сера

1004.5 мг

500 мг

24.8

33.5

Фосфор

1473.9 мг

800 мг

22.8

30.7

Хлор

1224.3 мг

2300 мг

6.6

8.9

Алюминий

843.4 мкг

30 мкг

347.7

468.6

Железо

16.9 мг

18 мг

11.6

15.6

Йод

29.6 мкг

150 мкг

2.4

3.3

Кобальт

24.6 мкг

10 мкг

30.4

40.9

Литий

6.7 мкг

70 мкг

1.2

1.6

Марганец

9 мкг

2 мкг

55.4

74.7

Медь

1318.3 мкг

1000 мкг

16.3

Никель

61.2 мкг

200 мкг

3.8

5.1

Рубидий

54.1 мкг

200 мкг

3.3

4.5

Селен

167.7 мкг

55 мкг

37.7

50.8

Фтор

256.5 мкг

4000 мкг

0.8

1.1

Хром

5.7 мкг

50 мкг

1.4

1.9

Цинк

8.3 мг

12 мг

8.6

11.5

Бор

318.1 мкг

1200 мкг

3.3

4.4

Ванадий

4.5 мкг

20 мкг

2.8

3.8

Молибден

68.7 мкг

70 мкг

12.1

16.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить ПП кулич в мультиварке? Овсяные хлопья засыпьте в миску, влейте к ним горячую воду, перемешайте и оставьте набухать.

В отдельной таре поломайте очищенный от шкуры банан на части и вилкой перемните его с творогом.

Яйцо соедините с сахарным порошком и взбейте до однородной консистенции.

Овсяные хлопья процедите через дуршлаг и переложите в яичную смесь. Туда же отправьте творожную и перемешайте.

Всыпьте корицу, кунжут, семена льна, разрыхлитель и протеин и снова хорошо размешайте.

Добавьте в тесто отруби и мак.

Если тесто получилось густым – добавьте кукурузную муку.

Забросьте в тесто цветные цукаты и сухофрукты.

Мультиварку смажьте сливочным маслом и вылейте в чашу тесто. Установите режим «Выпечка» на 40-60 минут. Проверьте готовность, проткнув кулич зубочисткой. Если она остаётся сухой - кулич готов, если нет-продолжите выпекание.

Оставьте кулич остыть до тепла в чаше, а потом достаньте, воспользовавшись формой для готовки на пару, и переложите его на тарелку. Для глазури белок с солью взбейте до густой пены, добавьте мёд, сок лимона и перемешайте на малой скорости. Сверху смажьте кулич белковой глазурью и посыпьте маком и кокосовой стружкой.

Приятного аппетита!

Оценить пП кулич в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП кулич в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП кулич в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке