Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Лаваш с начинкой
➠ ПП конвертики из лаваша с творогом

ПП конвертики из лаваша с творогом

Name: ПП конвертики из лаваша с творогом
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

11749

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

С большим удовольствием хочу поделиться интересным рецептом диетического и низкокалорийного десерта. Конвертики из лаваша с творогом получаются невероятно вкусными с хрустящим тестом и нежнейшей сочной начинкой. Все, кто следит за своим питанием и фигурой, возьмут это десерт на вооружение.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 125 ккал 288 ккал 72 ккал

Белки 8,6 гр. 19,8 гр. 4,9 гр.

Жиры 2,5 гр. 5,8 гр. 1,4 гр.

Углеводы 16,6 гр. 38,3 гр. 9,6 гр.

Вода 64,8 гр. 149,8 гр. 37,4 гр.

Волокна 0,8 гр. 1,8 гр. 0,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 лист Банан 100 гр. Творог 100 гр. Сироп низкокалорийный 1 по желанию

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	53 мкг	900 мкг	2.5	1.5
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	3.7	2.1
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	7.8	4.5
Витамин В4	66.3 мг	500 мг	5.7	3.3
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	4.6	2.7
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	13	7.5
Витамин В9	56.8 мкг	400 мкг	6.1	3.5
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	19	11
Витамин С	10.5 мкг	90 мкг	5.1	2.9
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0.1	0.1
Витамин E	0.8 мг	15 мг	2.4	1.4
Биотин	12 мг	50 мг	10.4	6
Витамин К	0.5 мкг	120 мкг	0.2	0.1
Витамин РР	5.6 мг	20 мг	12.1	7
Калий	497.8 мг	2500 мг	8.6	5
Кальций	179 мг	1000 мг	7.7	4.5
Кремний	77.6 мг	30 мг	111.9	64.6
Магний	74.8 мг	400 мг	8.1	4.7
Натрий	210.9 мг	1300 мг	7	4.1
Сера	236.1 мг	500 мг	20.4	11.8
Фосфор	272.8 мг	800 мг	14.8	8.5
Хлор	387 мг	2300 мг	7.3	4.2
Алюминий	68.7 мкг	30 мкг	99.1	57.3
Железо	1.6 мг	18 мг	3.8	2.2
Йод	9.9 мкг	150 мкг	2.8	1.6
Кобальт	2.6 мкг	10 мкг	11.4	6.6
Литий	3.3 мкг	70 мкг	2	1.2
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	10.5	6.1
Медь	171.5 мкг	1000 мкг	7.4	4.3
Никель	4 мкг	200 мкг	0.9	0.5
Рубидий	63 мкг	200 мкг	13.6	7.9
Селен	32.5 мкг	55 мкг	25.6	14.8
Фтор	37.8 мкг	4000 мкг	0.4	0.2
Хром	2.7 мкг	50 мкг	2.4	1.4
Цинк	0.7 мг	12 мг	2.5	1.5
Бор	384 мкг	1200 мкг	13.9	8
Ванадий	18.6 мкг	20 мкг	40.3	23.3
Молибден	13.6 мкг	70 мкг	8.4	4.9

Процесс приготовления

Чтобы приготовить ПП конвертики из лаваша с творогом, отмерьте необходимое количество творога. Творог можно использовать любой жирности и текстуры. Я использовала творог 4% жирности из брикета. Выложите его в посуду, а затем пробейте до однородного состояния с помощью погружного блендера.

Лист лаваша разделите на четыре одинаковые полоски.

Бананы очистите от кожуры, и нарежьте тонкими кружочками.

Полоску лаваша выложите на чистую рабочую поверхность. На край лаваша выложите творог, а затем бананы.

После чего сформируйте аккуратный треугольный конвертик. Таким же способом сформируйте остальные конвертики. Сковороду поставьте на небольшой огонь, хорошо разогрейте, выложите конвертики сложенной стороной вниз, и обжарьте их до золотистой хрустящей корочки с двух сторон буквально по минуте. Сковороду маслом смазывать не обязательно.

Готовые диетические конвертики из лаваша с творогом выложите на тарелку для подачи, полейте низкокалорийным сиропом по желанию и подавайте на стол с любимыми горячими напитками.

Закуски из лаваша

Рулет из лаваша

Треугольники из лаваша с начинкой на сковороде

Треугольники из лаваша

Конвертики из лаваша

Лаваш с начинкой

Наслаждайтесь вкусным и полезным десертом!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля