ПП конвертики из лаваша с творогом

Name: ПП конвертики из лаваша с творогом
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

С большим удовольствием хочу поделиться интересным рецептом диетического и низкокалорийного десерта. Конвертики из лаваша с творогом получаются невероятно вкусными с хрустящим тестом и нежнейшей сочной начинкой. Все, кто следит за своим питанием и фигурой, возьмут это десерт на вооружение.

11987

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

125 ккал

Белки

8,6 гр.

Жиры

2,5 гр.

Углеводы

16,6 гр.

Вода

64,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

53 мкг

900 мкг

2.5

1.5

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

3.7

2.1

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

7.8

4.5

Витамин В4

66.3 мг

500 мг

5.7

3.3

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

4.6

2.7

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

7.5

Витамин В9

56.8 мкг

400 мкг

6.1

3.5

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

Витамин С

10.5 мкг

90 мкг

5.1

2.9

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

0.8 мг

15 мг

2.4

1.4

Биотин

12 мг

50 мг

10.4

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.2

0.1

Витамин РР

5.6 мг

20 мг

12.1

Калий

497.8 мг

2500 мг

8.6

Кальций

179 мг

1000 мг

7.7

4.5

Кремний

77.6 мг

30 мг

111.9

64.6

Магний

74.8 мг

400 мг

8.1

4.7

Натрий

210.9 мг

1300 мг

4.1

Сера

236.1 мг

500 мг

20.4

11.8

Фосфор

272.8 мг

800 мг

14.8

8.5

Хлор

387 мг

2300 мг

7.3

4.2

Алюминий

68.7 мкг

30 мкг

99.1

57.3

Железо

1.6 мг

18 мг

3.8

2.2

Йод

9.9 мкг

150 мкг

2.8

1.6

Кобальт

2.6 мкг

10 мкг

11.4

6.6

Литий

3.3 мкг

70 мкг

1.2

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

10.5

6.1

Медь

171.5 мкг

1000 мкг

7.4

4.3

Никель

4 мкг

200 мкг

0.9

0.5

Рубидий

63 мкг

200 мкг

13.6

7.9

Селен

32.5 мкг

55 мкг

25.6

14.8

Фтор

37.8 мкг

4000 мкг

0.4

0.2

Хром

2.7 мкг

50 мкг

2.4

1.4

Цинк

0.7 мг

12 мг

2.5

1.5

Бор

384 мкг

1200 мкг

13.9

Ванадий

18.6 мкг

20 мкг

40.3

23.3

Молибден

13.6 мкг

70 мкг

8.4

4.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить ПП конвертики из лаваша с творогом, отмерьте необходимое количество творога. Творог можно использовать любой жирности и текстуры. Я использовала творог 4% жирности из брикета. Выложите его в посуду, а затем пробейте до однородного состояния с помощью погружного блендера.

Лист лаваша разделите на четыре одинаковые полоски.

Бананы очистите от кожуры, и нарежьте тонкими кружочками.

Полоску лаваша выложите на чистую рабочую поверхность. На край лаваша выложите творог, а затем бананы.

После чего сформируйте аккуратный треугольный конвертик. Таким же способом сформируйте остальные конвертики. Сковороду поставьте на небольшой огонь, хорошо разогрейте, выложите конвертики сложенной стороной вниз, и обжарьте их до золотистой хрустящей корочки с двух сторон буквально по минуте. Сковороду маслом смазывать не обязательно.

Готовые диетические конвертики из лаваша с творогом выложите на тарелку для подачи, полейте низкокалорийным сиропом по желанию и подавайте на стол с любимыми горячими напитками.

Наслаждайтесь вкусным и полезным десертом!

Оценить пП конвертики из лаваша с творогом

Быстрый фильтр

Конвертики из лаваша Треугольники из лаваша Треугольники из лаваша с начинкой на сковороде Рулет из лаваша Лаваш с начинкой Закуски из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП конвертики из лаваша с творогом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП конвертики из лаваша с творогом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке