ПП фунчоза с курицей

Name: ПП фунчоза с курицей
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 1
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

ПП фунчоза с курицей – легко! Фунчоза относится к низкокалорийным продуктам и содержит 140 Ккал на 100 г продукта. В сочетании с курицей и овощами блюдо пользуется большой популярностью среди соблюдающих ПП и нуждающихся в диетическом питании. Одновременно оно является достаточно сытным. Готовим фунчозу с курицей и сладким перцем, обжаренными на большом огне и с минимальным количеством масла.

21388

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

178 ккал

Белки

6,6 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

25,3 гр.

Вода

52,6 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

444.2 мкг

900 мкг

13.3

49.4

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

15.5

57.8

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

11.9

44.4

Витамин В4

140.1 мг

500 мг

7.5

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

9.7

35.9

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

18.5

68.7

Витамин В9

195.4 мкг

400 мкг

13.1

48.8

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

3.8

Витамин С

302.1 мкг

90 мкг

90.3

335.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.9 мг

15 мг

10.6

39.2

Биотин

8.4 мг

50 мг

4.5

16.8

Витамин К

18.5 мкг

120 мкг

4.2

15.4

Витамин РР

155.2 мг

20 мг

208.9

776.2

Калий

562.2 мг

2500 мг

6.1

22.5

Кальций

43.8 мг

1000 мг

1.2

4.4

Кремний

26.4 мг

30 мг

23.7

Магний

102.7 мг

400 мг

6.9

25.7

Натрий

2704.8 мг

1300 мг

208.1

Сера

191.9 мг

500 мг

10.3

38.4

Фосфор

392.9 мг

800 мг

13.2

49.1

Хлор

98.8 мг

2300 мг

1.2

4.3

Алюминий

30 мкг

Железо

7.3 мг

18 мг

10.9

40.5

Йод

7.6 мкг

150 мкг

1.4

5.1

Кобальт

13.6 мкг

10 мкг

36.6

136

Литий

104.4 мкг

70 мкг

40.1

149.1

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

25.4

94.5

Медь

370.5 мкг

1000 мкг

37.1

Никель

6 мкг

200 мкг

0.8

Рубидий

200 мкг

Селен

43.3 мкг

55 мкг

21.2

78.7

Фтор

138.4 мкг

4000 мкг

0.9

3.5

Хром

15.2 мкг

50 мкг

8.2

30.4

Цинк

3.5 мг

12 мг

7.8

28.9

Бор

18 мкг

1200 мкг

0.4

1.5

Ванадий

20 мкг

Молибден

11 мкг

70 мкг

4.2

15.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить ПП фунчозу с курицей? Филе курицы промойте холодной водой, обсушите салфеткой и нарежьте на брусочки.

На антипригарной сковородке разогрейте чайную ложечку оливкового масла. Затем переложите в сковородку кусочки курицы и на большом огне пожарьте до белого цвета. Мясо немного (ведь будем добавлять соевый соус) посолите, посыпьте черным перцем и на среднем огне продолжите жарить до легкой золотистой корочки. Обжаренное мясо переложите из сковородки на тарелку.

Сладкий перец очистите от семян и нашинкуйте на тонкую соломку.

В сковородку долейте еще немного масла. Нарезанный перец переложите в сковородку и в течение 5 минут обжарьте его на большом огне.

Фунчозу отварите согласно инструкции на упаковке, откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой.

В салатницу положите отваренную фунчозу. Поверх ее поместите обжаренные перец и курицу. Блюдо полейте соевым соусом. Его можно кушать сразу или дать некоторое время настояться, тога будет вкуснее. Но помните, что фунчоза при полном остывании теряет свой вкус.

Приятного аппетита!

Оценить пП фунчоза с курицей

Быстрый фильтр

Фунчоза с куриной грудкой Фунчоза с мясом и овощами Фунчоза с соевым соусом Фунчоза с курицей и овощами на сковороде Фунчоза с овощами Фунчоза с курицей и болгарским перцем Фунчоза с курицей Фунчоза с куриной грудкой и овощами Фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом Фунчоза Фунчоза с мясом Фунчоза с курицей и овощами Горячая фунчоза с курицей и овощами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП фунчоза с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП фунчоза с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке