ПП блины на воде

Name: ПП блины на воде
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Сегодня мы поделимся с вами рецептом низкокалорийных блинчиков. Рецепт придется как нельзя, кстати, в преддверии Масленицы. За счет отсутствия в рецепте сахара и масла в них содержится всего лишь 117 килокалорий на 100 грамм, а это в два раза меньше, чем в обычных блинчиках. А за счет отсутствия в рецепте ингредиентов животного происхождения наши блинчики идеальны в период поста!

6890

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

130 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

26,8 гр.

Вода

65,6 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

900 мкг

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.4

12.1

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

0.9

2.4

Витамин В4

166.4 мг

500 мг

11.1

Витамин В5

1 мг

5 мг

2.3

6.4

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.3

9.1

Витамин В9

86.7 мкг

400 мкг

2.6

7.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

90 мкг

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4.8 мг

15 мг

3.9

10.7

Биотин

6.4 мг

50 мг

1.6

4.3

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

5.6

15.5

Калий

5890.5 мг

2500 мг

28.6

78.5

Кальций

2061.3 мг

1000 мг

68.7

Кремний

12.8 мг

30 мг

5.2

14.2

Магний

551.4 мг

400 мг

16.8

Натрий

6443.9 мг

1300 мг

60.2

165.2

Сера

225.8 мг

500 мг

5.5

15.1

Фосфор

276 мг

800 мг

4.2

11.5

Хлор

660.9 мг

2300 мг

3.5

9.6

Алюминий

30 мкг

Железо

3.9 мг

18 мг

2.6

7.2

Йод

4.8 мкг

150 мкг

0.4

1.1

Кобальт

5.3 мкг

10 мкг

6.4

17.6

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

11.1

30.4

Медь

322.7 мкг

1000 мкг

3.9

10.8

Никель

7 мкг

200 мкг

0.4

1.2

Рубидий

200 мкг

Селен

19.2 мкг

55 мкг

4.2

11.6

Фтор

70.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

7 мкг

50 мкг

1.7

4.7

Цинк

2.2 мг

12 мг

2.3

6.2

Бор

118.4 мкг

1200 мкг

1.2

3.3

Ванадий

288 мкг

20 мкг

175

480

Молибден

41.1 мкг

70 мкг

7.1

19.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить ПП блины на воде, в миску просеиваем пшеничную муку, добавляем соль и соду, перемешиваем. В сухую смесь постепенно добавляем минеральную воду и хорошо перемешиваем венчиком, чтобы не было комочков. У нас получилось однородное тесто без комков. Так как в рецепте отсутствуют яйца, блины получаются немного бледными. Для придания им цвета можно добавить в тесто немного куркумы.

Ставим разогреваться сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь. На горячую сковороду наливаем 2-3 столовые ложки теста и крутим сковороду, пока тесто не покроет всю поверхность.

Когда блинчик поджарится и начнет отставать от краев сковороды – переворачиваем его и поджариваем с другой стороны около минуты.

Готовые блинчики складываем на большую тарелку стопочкой, так они дольше останутся теплыми. Блинчики можно подавать с джемом, медом, бананом или вашей любимой начинкой. Приятного аппетита!

Оценить пП блины на воде

Быстрый фильтр

Блины на Масленицу 2025 Блины на воде без яиц Блины на воде без молока Блины на воде Блины без яиц Блины на минералке Тонкие блины Блины Блины без дрожжей Постные блины на минералке Блины на воде с яйцами Блины без молока Блины на Масленицу Постные блины

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП блины на воде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП блины на воде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке