Суп с фрикадельками для малышей до года
Постная запеканка из кабачков в духовке
Ошибка
Постная запеканка из кабачков в духовке – это легкое и полезное блюдо, которое подходит не только для тех, кто соблюдает пост, но и для всех любителей вкусной и здоровой пищи. Простота приготовления и доступность ингредиентов делают этот рецепт идеальным для каждой домохозяйки. Сочные кабачки, нежные томаты и ароматные специи создают неповторимый вкусовой букет, который понравится как детям, так и взрослым. Постная запеканка отлично подойдет как основное блюдо на обед или ужин, а также будет отличным гарниром к мясу или птице. Аппетитный внешний вид блюда обязательно порадует глаз ваших близких и вызовет аппетитные фантазии.
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
5
Калорийность
84 ккал
1278 ккал
256 ккал
Белки
4,3 гр.
65,8 гр.
13,2 гр.
Жиры
5,7 гр.
86,8 гр.
17,4 гр.
Углеводы
3,7 гр.
56,1 гр.
11,2 гр.
Вода
83,7 гр.
1270,0 гр.
254,0 гр.
Волокна
0,7 гр.
11,0 гр.
2,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 980.9 мкг | 900 мкг | 7.2 | 21.8 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 2.4 | 7.1 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 4.3 | 13.1 |
| Витамин В4 | 134.2 мг | 500 мг | 1.8 | 5.4 |
| Витамин В5 | 1.8 мг | 5 мг | 2.3 | 7 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 4.7 | 14.2 |
| Витамин В9 | 203.5 мкг | 400 мкг | 3.4 | 10.2 |
| Витамин В12 | 3.8 мкг | 3 мкг | 8.2 | 25 |
| Витамин С | 201.8 мкг | 90 мкг | 14.8 | 44.8 |
| Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 1.6 | 4.8 |
| Витамин E | 6.8 мг | 15 мг | 3 | 9 |
| Биотин | 9.8 мг | 50 мг | 1.3 | 3.9 |
| Витамин К | 89.6 мкг | 120 мкг | 4.9 | 14.9 |
| Витамин РР | 23.6 мг | 20 мг | 7.8 | 23.6 |
| Калий | 3283.7 мг | 2500 мг | 8.7 | 26.3 |
| Кальций | 2428.8 мг | 1000 мг | 16 | 48.6 |
| Кремний | 315 мг | 30 мг | 69.2 | 210 |
| Магний | 203.2 мг | 400 мг | 3.3 | 10.2 |
| Натрий | 4406.4 мг | 1300 мг | 22.3 | 67.8 |
| Сера | 623.6 мг | 500 мг | 8.2 | 24.9 |
| Фосфор | 1465.5 мг | 800 мг | 12.1 | 36.6 |
| Хлор | 6846.4 мг | 2300 мг | 19.6 | 59.5 |
| Алюминий | 1058.5 мкг | 30 мкг | 232.6 | 705.7 |
| Железо | 8.8 мг | 18 мг | 3.2 | 9.8 |
| Йод | 5.2 мкг | 150 мкг | 0.2 | 0.7 |
| Кобальт | 14.4 мкг | 10 мкг | 9.5 | 28.8 |
| Литий | 52.3 мкг | 70 мкг | 4.9 | 14.9 |
| Марганец | 1.6 мкг | 2 мкг | 5.3 | 16 |
| Медь | 794 мкг | 1000 мкг | 5.2 | 15.9 |
| Никель | 12 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1.2 |
| Рубидий | 289.5 мкг | 200 мкг | 9.5 | 29 |
| Селен | 39.5 мкг | 55 мкг | 4.7 | 14.4 |
| Фтор | 86.6 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.4 |
| Хром | 9.3 мкг | 50 мкг | 1.2 | 3.7 |
| Цинк | 11.9 мг | 12 мг | 6.5 | 19.8 |
| Бор | 642 мкг | 1200 мкг | 3.5 | 10.7 |
| Ванадий | 72 мкг | 20 мкг | 23.7 | 72 |
| Молибден | 50.1 мкг | 70 мкг | 4.7 | 14.3 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам