Плов с рисом и курицей в духовке

Name: Плов с рисом и курицей в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H10M
Yield: 8
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Питательный и яркий по вкусу плов с курицей можно запечь в духовке. Ароматное пряное блюдо разнообразит ваше домашнее меню. Можно подавать к обеду или ужину. Порадуйте родных простым и вкусным угощением!

8905

Кухня

Восточная

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

220 ккал

Белки

12,9 гр.

Жиры

5,5 гр.

Углеводы

29,3 гр.

Вода

49,1 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1754.6 мкг

900 мкг

13.8

24.4

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.6

8.1

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

5.5

9.8

Витамин В4

820.4 мг

500 мг

11.6

20.5

Витамин В5

9.9 мг

5 мг

14.1

24.8

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

11.3

19.9

Витамин В9

174.5 мкг

400 мкг

3.1

5.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

48.7 мкг

90 мкг

3.8

6.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.5 мг

15 мг

2.6

4.6

Биотин

20 мг

50 мг

2.8

Витамин К

35.9 мкг

120 мкг

2.1

3.7

Витамин РР

58.2 мг

20 мг

20.7

36.4

Калий

2265.5 мг

2500 мг

6.4

11.3

Кальций

172.8 мг

1000 мг

1.2

2.2

Кремний

564.9 мг

30 мг

133.5

235.4

Магний

459.6 мг

400 мг

8.1

14.4

Натрий

631.3 мг

1300 мг

3.4

6.1

Сера

303.5 мг

500 мг

4.3

7.6

Фосфор

1944.7 мг

800 мг

17.2

30.4

Хлор

201 мг

2300 мг

0.6

1.1

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

124.4

219.2

Железо

13.9 мг

18 мг

5.5

9.7

Йод

13.3 мкг

150 мкг

0.6

1.1

Кобальт

10.6 мкг

10 мкг

7.5

13.2

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

0.8

Марганец

7.5 мкг

2 мкг

26.7

Медь

1921.9 мкг

1000 мкг

13.6

Никель

21.7 мкг

200 мкг

0.8

1.4

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

13.2

23.3

Селен

175 мкг

55 мкг

22.6

39.8

Фтор

332.6 мкг

4000 мкг

0.6

Хром

12.9 мкг

50 мкг

1.8

3.2

Цинк

20.1 мг

12 мг

11.9

Бор

938 мкг

1200 мкг

5.5

9.8

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

24.6

43.3

Молибден

32.4 мкг

70 мкг

3.3

5.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить плов с рисом и курицей в духовке? Измельчаем лук и натираем морковь. Обжариваем овощи на сковороде с растительным маслом до мягкости.

Выкладываем овощи ровным слоем в форму для выпекания. Сверху распределяем слой из промытого риса. Добавляем немного соли.

Растительное масло смешиваем с паприкой, черным молотым перцем и солью по вкусу. Обмазываем в смеси куриные ножки, далее кладем их в форму с продуктами. Вливаем воду, чтобы она закрывала рис.

Фольгой плотно закрываем форму с содержимым и отправляем в духовку на 40 минут. Готовим при 180 градусов. После убираем фольгу и готовим блюдо еще 20 минут.

Яркий плов с курицей в духовке готов. Подавайте ароматное угощение к столу!

Оценить плов с рисом и курицей в духовке

Быстрый фильтр

Плов в духовке Плов с курицей Узбекский плов с курицей Куриные бедра Плов из курицы с рисом Плов с курицей в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов с рисом и курицей в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов с рисом и курицей в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке