Плов с рисом басмати и говядиной

Name: Плов с рисом басмати и говядиной
Prep time: 90 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 6
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рис басмати всегда получается рассыпчатым. Ароматный и пряные плов с говядиной и рисом басмати – лучший ужин для всей семьи, попробуйте и убедитесь сами.

20667

Кухня

Восточная

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

220 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

11,5 гр.

Углеводы

17,9 гр.

Вода

54,8 гр.

Волокна

2,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2442.4 мкг

900 мкг

21.6

45.2

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

18.9

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

6.6

13.8

Витамин В4

703.2 мг

500 мг

11.2

23.4

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

8.7

18.3

Витамин В6

4.7 мг

2 мг

18.6

38.8

Витамин В9

179.3 мкг

400 мкг

3.6

7.5

Витамин В12

15.6 мкг

3 мкг

41.4

86.7

Витамин С

37 мкг

90 мкг

3.3

6.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

22.6 мг

15 мг

25.1

Биотин

55.6 мг

50 мг

8.9

18.5

Витамин К

39 мкг

120 мкг

2.6

5.4

Витамин РР

68.9 мг

20 мг

27.4

57.4

Калий

3897.3 мг

2500 мг

12.4

Кальций

413.3 мг

1000 мг

3.3

6.9

Кремний

3747 мг

30 мг

994.9

2081.7

Магний

619 мг

400 мг

12.3

25.8

Натрий

547.1 мг

1300 мг

3.4

Сера

1638.2 мг

500 мг

26.1

54.6

Фосфор

2325 мг

800 мг

23.1

48.4

Хлор

882.9 мг

2300 мг

3.1

6.4

Алюминий

3463.4 мкг

30 мкг

919.6

1924.1

Железо

26.9 мг

18 мг

11.9

24.9

Йод

63.5 мкг

150 мкг

3.4

7.1

Кобальт

75.3 мкг

10 мкг

59.9

125.4

Литий

19.9 мкг

70 мкг

2.3

4.7

Марганец

12.1 мкг

2 мкг

48.2

101

Медь

3058.7 мкг

1000 мкг

24.4

Никель

213.9 мкг

200 мкг

8.5

17.8

Рубидий

512.7 мкг

200 мкг

20.4

42.7

Селен

69.7 мкг

55 мкг

10.1

21.1

Фтор

701.3 мкг

4000 мкг

1.4

2.9

Хром

61.8 мкг

50 мкг

9.8

20.6

Цинк

26.8 мг

12 мг

17.8

37.3

Бор

1147 мкг

1200 мкг

7.6

15.9

Ванадий

1272.3 мкг

20 мкг

506.7

1060.3

Молибден

169 мкг

70 мкг

19.2

40.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов с рисом басмати и говядиной просто! Мясо помойте и нарежьте произвольными кусками.

Овощи помойте и нарежьте небольшими кубиками.

Поставьте казан на огонь, влейте в него пару столовых ложек растительного масла. Обжарьте мясо на сильном огне.

Затем к мясу добавьте овощи, жарьте, пока лук не стает прозрачным.

После этого всыпьте рис басмати и перемешайте, чтобы он пропитался маслом.

Влейте воду, добавьте соль, специи и головку чеснока. Накройте казан крышкой, доведите его содержимое до кипения на сильном огне, затем убавьте температуру и томите плов 35-40 минут.

Плов из риса басмати и говядиной подавайте на стол в горячем виде.

Приятного аппетита!

Оценить плов с рисом басмати и говядиной

Быстрый фильтр

Плов с мясом в казане Плов с чесноком Плов с овощами Плов с мясом в кастрюле Плов с рисом басмати

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов с рисом басмати и говядиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов с рисом басмати и говядиной

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке