Плов с пропаренным рисом и свининой в кастрюле на плите

Name: Плов с пропаренным рисом и свининой в кастрюле на плите
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Пропаренный рис делает домашний плов рассыпчатым и интересным по вкусу. Возьмите на заметку простой рецепт приготовления в кастрюле на плите. Порадуйте себя быстрым и питательным обедом

Плов с пропаренным рисом и свининой в кастрюле на плите

10212

Кухня

Восточная

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

200 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

23,8 гр.

Вода

54,2 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1438 мкг

900 мкг

12.9

26.6

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

11.2

23.2

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

6.9

14.3

Витамин В4

606.7 мг

500 мг

9.8

20.2

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

8.3

17.2

Витамин В6

4.1 мг

2 мг

16.6

34.3

Витамин В9

103.6 мкг

400 мкг

2.1

4.3

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

5.1

10.6

Витамин С

54.5 мкг

90 мкг

4.9

10.1

Витамин D

11.5 мкг

10 мкг

9.3

19.2

Витамин E

5.2 мг

15 мг

2.8

5.7

Биотин

15.7 мг

50 мг

2.5

5.2

Витамин К

17.4 мкг

120 мкг

1.2

2.4

Витамин РР

37.8 мг

20 мг

15.2

31.5

Калий

2363.6 мг

2500 мг

7.6

15.8

Кальций

244.7 мг

1000 мг

4.1

Кремний

396.1 мг

30 мг

106.4

220.1

Магний

343.3 мг

400 мг

6.9

14.3

Натрий

477.8 мг

1300 мг

6.1

Сера

1145.5 мг

500 мг

18.5

38.2

Фосфор

1476.6 мг

800 мг

14.9

30.8

Хлор

213.4 мг

2300 мг

0.7

1.5

Алюминий

1426.1 мкг

30 мкг

382.9

792.3

Железо

7.9 мг

18 мг

3.5

7.3

Йод

17.9 мкг

150 мкг

Кобальт

20.4 мкг

10 мкг

16.4

33.9

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

Марганец

10.7 мкг

2 мкг

Медь

1683.5 мкг

1000 мкг

13.6

28.1

Никель

23.6 мкг

200 мкг

Рубидий

1444.5 мкг

200 мкг

58.2

120.4

Селен

69.3 мкг

55 мкг

10.1

Фтор

312.6 мкг

4000 мкг

0.6

1.3

Хром

8.2 мкг

50 мкг

1.3

2.7

Цинк

20.6 мг

12 мг

13.8

28.6

Бор

1172 мкг

1200 мкг

7.9

16.3

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

27.9

57.8

Молибден

26.3 мкг

70 мкг

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить плов с пропаренным рисом и свининой в кастрюле на плите? Вливаем в кастрюлю растительное масло и нагреваем его. Сюда же погружаем колечки репчатого лука. Жарим до полупрозрачности.