Плов с куриными сердечками в мультиварке

Name: Плов с куриными сердечками в мультиварке
Prep time: 90 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 6
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Интересный и не традиционный вариант приготовления плова. Вместо мяса будут использованы субпродукты, блюдо получается полезным и вкусным.

Плов с куриными сердечками в мультиварке

12118

Кухня

Восточная

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

223 ккал

Белки

7,0 гр.

Жиры

11,3 гр.

Углеводы

23,4 гр.

Вода

18,7 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1656.9 мкг

900 мкг

18.2

30.7

Витамин В1

1.5 мг

9.9

16.7

Витамин В2

3.8 мг

1.8 мг

20.9

35.3

Витамин В4

246.7 мг

500 мг

4.9

8.2

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

2.9

4.9

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

10.6

17.9

Витамин В9

80.2 мкг

400 мкг

3.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

13.8 мкг

90 мкг

1.5

2.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36.9 мг

15 мг

24.3

Биотин

11.8 мг

50 мг

2.3

3.9

Витамин К

14 мкг

120 мкг

1.1

1.9

Витамин РР

31.9 мг

20 мг

15.8

26.6

Калий

1762.4 мг

2500 мг

11.7

Кальций

780.9 мг

1000 мг

7.7

Кремний

322.5 мг

30 мг

106.2

179.2

Магний

410.3 мг

400 мг

10.1

17.1

Натрий

63243.3 мг

1300 мг

480.5

810.8

Сера

499.7 мг

500 мг

9.9

16.7

Фосфор

1204 мг

800 мг

14.9

25.1

Хлор

97140.4 мг

2300 мг

417.1

703.9

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

206.1

347.8

Железо

28.1 мг

18 мг

15.4

Йод

10.7 мкг

150 мкг

0.7

1.2

Кобальт

69.8 мкг

10 мкг

68.9

116.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

Марганец

4.7 мкг

2 мкг

23.2

39.1

Медь

2252.4 мкг

1000 мкг

22.2

37.5

Никель

15.3 мкг

200 мкг

0.8

1.3

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

24.3

Селен

46 мкг

55 мкг

8.3

13.9

Фтор

222.8 мкг

4000 мкг

0.6

0.9

Хром

36.2 мкг

50 мкг

7.2

12.1

Цинк

15.4 мг

12 мг

12.6

21.3

Бор

700 мкг

1200 мкг

5.8

9.7

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

34.2

57.8

Молибден

233 мкг

70 мкг

32.9

55.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить плов с куриными сердечками в мультиварке, лук и морковь очистите. Лук нарежьте кубиками, морковь натрите на терке. В чашу мультиварки влейте подсолнечное масло, готовьте овощи в режиме «Жарка» 5-7 минут.