Плов с курицей на газу на сковороде

Name: Плов с курицей на газу на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Простой способ приготовить вкусный плов с курицей – на газу в сковороде. Кулинарная идея подходит для семейных обедов и ужинов. Хозяйки оценят быстрый рецепт аппетитного и ароматного блюда.

11183

Кухня

Восточная

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

200 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

10,9 гр.

Углеводы

14,8 гр.

Вода

58,0 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3748 мкг

900 мкг

23.6

104.1

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

3.9

17.3

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

4.8

21.2

Витамин В4

784.9 мг

500 мг

8.9

39.2

Витамин В5

7.7 мг

5 мг

8.7

38.4

Витамин В6

5 мг

2 мг

14.2

62.6

Витамин В9

141.4 мкг

400 мкг

8.8

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

7.6

33.3

Витамин С

61.6 мкг

90 мкг

3.9

17.1

Витамин D

2 мкг

10 мкг

1.1

4.9

Витамин E

9.4 мг

15 мг

3.6

15.7

Биотин

84.2 мг

50 мг

9.5

42.1

Витамин К

61.3 мкг

120 мкг

2.9

12.8

Витамин РР

108.1 мг

20 мг

30.6

135.1

Калий

3225.1 мг

2500 мг

7.3

32.3

Кальций

460 мг

1000 мг

2.6

11.5

Кремний

315 мг

30 мг

59.5

262.5

Магний

430.7 мг

400 мг

6.1

26.9

Натрий

4670.7 мг

1300 мг

20.4

89.8

Сера

274.6 мг

500 мг

3.1

13.7

Фосфор

2141 мг

800 мг

15.2

66.9

Хлор

799.8 мг

2300 мг

8.7

Алюминий

1252.2 мкг

30 мкг

236.6

1043.5

Железо

22.8 мг

18 мг

7.2

31.7

Йод

66.8 мкг

150 мкг

2.5

11.1

Кобальт

111.2 мкг

10 мкг

63.1

278.1

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.7

Марганец

6.1 мкг

2 мкг

17.4

76.6

Медь

1777.1 мкг

1000 мкг

10.1

44.4

Никель

21.7 мкг

200 мкг

0.6

2.7

Рубидий

984.9 мкг

200 мкг

27.9

123.1

Селен

48.3 мкг

55 мкг

21.9

Фтор

1243 мкг

4000 мкг

1.8

7.8

Хром

79.6 мкг

50 мкг

39.8

Цинк

23 мг

12 мг

10.9

47.9

Бор

1004 мкг

1200 мкг

4.7

20.9

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

39.3

173.3

Молибден

37.2 мкг

70 мкг

13.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить плов с курицей на газу на сковороде, в сковороде растапливаем кусок сливочного масла. Сюда же погружаем мелко порезанное куриное мясо.