Плов с круглым рисом и свининой

Name: Плов с круглым рисом и свининой
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Для домашнего обеда можно приготовить сытный и ароматный плов. Оцените быстрый рецепт из круглого риса и свинины. Готовое блюдо порадует наваристым видом и сочным вкусом.

11867

Кухня

Восточная

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

265 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

16,2 гр.

Углеводы

20,6 гр.

Вода

49,2 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1453.9 мкг

900 мкг

13.7

26.9

Витамин В1

2.5 мг

1.5 мг

14.4

28.3

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

9.7

19.2

Витамин В4

597.1 мг

500 мг

10.1

19.9

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

9.3

18.4

Витамин В6

5 мг

2 мг

21.2

41.8

Витамин В9

77.4 мкг

400 мкг

1.6

3.2

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

6.4

12.7

Витамин С

40.4 мкг

90 мкг

3.8

7.5

Витамин D

13.8 мкг

10 мкг

11.7

Витамин E

39.7 мг

15 мг

22.4

44.1

Биотин

10.8 мг

50 мг

1.8

3.6

Витамин К

24.1 мкг

120 мкг

1.7

3.3

Витамин РР

40 мг

20 мг

16.9

33.3

Калий

2616.3 мг

2500 мг

8.8

17.4

Кальций

354.9 мг

1000 мг

5.9

Кремний

296.1 мг

30 мг

83.4

164.5

Магний

422.9 мг

400 мг

8.9

17.6

Натрий

551.6 мг

1300 мг

3.6

7.1

Сера

1125.4 мг

500 мг

37.5

Фосфор

1419 мг

800 мг

29.6

Хлор

157.7 мг

2300 мг

0.6

1.1

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

176.4

347.8

Железо

8.2 мг

18 мг

3.8

7.6

Йод

15.7 мкг

150 мкг

0.9

1.7

Кобальт

14.5 мкг

10 мкг

12.3

24.2

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

Марганец

10 мкг

2 мкг

42.4

83.7

Медь

1398 мкг

1000 мкг

11.8

23.3

Никель

15.2 мкг

200 мкг

0.6

1.3

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

20.8

Селен

65 мкг

55 мкг

19.7

Фтор

204.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

4.2 мкг

50 мкг

0.7

1.4

Цинк

20.7 мг

12 мг

14.6

28.7

Бор

664 мкг

1200 мкг

4.7

9.2

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

29.3

57.8

Молибден

23.2 мкг

70 мкг

2.8

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления плова с круглым рисом и свининой? Обжариваем кусочки свинины с измельченным луком в масле. После появления яркого румянца добавляем морковь, порезанную тонкой соломкой.