Плов с говядиной в стеклянной посуде в духовке

Name: Плов с говядиной в стеклянной посуде в духовке
Prep time: 65 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 6
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (1)

Плов, приготовленный в духовке, имеет насыщенный вкус и великолепный аромат. К тому же это сбалансированное блюдо, в нем есть белки, жиры и клетчатка.

Плов с говядиной в стеклянной посуде в духовке

14886

Кухня

Восточная

Время готовки

65 мин. PT65M

Порции

Калорийность

191 ккал

Белки

11,6 гр.

Жиры

9,9 гр.

Углеводы

13,8 гр.

Вода

62,7 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4384.1 мкг

900 мкг

26.2

81.2

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

4.3

13.4

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

5.8

18.1

Витамин В4

961.7 мг

500 мг

10.3

32.1

Витамин В5

7.3 мг

5 мг

7.8

24.3

Витамин В6

5.3 мг

2 мг

14.4

44.6

Витамин В9

185.5 мкг

400 мкг

2.5

7.7

Витамин В12

26 мкг

3 мкг

46.6

144.4

Витамин С

47 мкг

90 мкг

2.8

8.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

15.6 мг

15 мг

5.6

17.3

Биотин

43.8 мг

50 мг

4.7

14.6

Витамин К

36 мкг

120 мкг

1.6

Витамин РР

96.5 мг

20 мг

25.9

80.4

Калий

4750.6 мг

2500 мг

10.2

31.7

Кальций

395.7 мг

1000 мг

2.1

6.6

Кремний

337.5 мг

30 мг

60.4

187.5

Магний

529.7 мг

400 мг

7.1

22.1

Натрий

754.1 мг

1300 мг

3.1

9.7

Сера

2631.8 мг

500 мг

28.3

87.7

Фосфор

2640.4 мг

800 мг

17.7

Хлор

882.8 мг

2300 мг

2.1

6.4

Алюминий

1878.3 мкг

30 мкг

336.3

1043.5

Железо

35.2 мг

18 мг

10.5

32.6

Йод

100.7 мкг

150 мкг

3.6

11.2

Кобальт

97.3 мкг

10 мкг

52.3

162.2

Литий

12.6 мкг

70 мкг

Марганец

5.3 мкг

2 мкг

14.4

44.6

Медь

2999.2 мкг

1000 мкг

16.1

Никель

114.9 мкг

200 мкг

3.1

9.6

Рубидий

1477.4 мкг

200 мкг

39.7

123.1

Селен

51 мкг

55 мкг

15.5

Фтор

973.5 мкг

4000 мкг

1.3

4.1

Хром

98.9 мкг

50 мкг

10.6

Цинк

40.3 мг

12 мг

55.9

Бор

1344 мкг

1200 мкг

18.7

Ванадий

207.9 мкг

20 мкг

55.8

173.3

Молибден

167.2 мкг

70 мкг

12.8

39.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов с говядиной в стеклянной посуде в духовке просто! Говядину нарежьте кубиками, обжарьте ее на сильном огне до румяной корочки.

Морковь натрите на крупной терке, лук мелко нарежьте.

Переложите обжаренное мясо и овощи в стеклянную форму.

В форму всыпьте промытый рис, добавьте специи, соль и целую головку чеснока. Залейте содержимое формы горячей водой.

Накройте стеклянную форму крышкой и поставьте его в духовку, разогретую до 180 градусов на 45 минут. Плов подавайте на стол с салатом или маринованными овощами.

Приятного аппетита!

Оценить плов с говядиной в стеклянной посуде в духовке

Быстрый фильтр

Плов в духовке Плов с говядиной в духовке Плов в стеклянной посуде в духовке Плов с чесноком

Комментарии (1)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Александра

31.08 11:50 по мск.

Очень вкусный плов ,семья в восторге

Ответить

Плов с говядиной в стеклянной посуде в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов с говядиной в стеклянной посуде в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (1)

Сообщить об ошибке