Плов из тыквы с рисом

Name: Плов из тыквы с рисом
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Плов, приготовленный из риса с кусочками тыквы, очень вкусное и оригинальное блюдо. Потрясающее сочетание вкусов и ароматных специй дает невероятный результат! Это очень аппетитное и сытно, такое блюдо точно понравится домочадцам и гостям!

8300

Кухня

Восточная

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

141 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

0,6 гр.

Углеводы

30,8 гр.

Вода

61,9 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2681.7 мкг

900 мкг

27.7

74.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.1

11.1

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

2.8

7.4

Витамин В4

365.7 мг

500 мг

6.8

18.3

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

7.3

19.5

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

7.8

20.9

Витамин В9

161.6 мкг

400 мкг

3.8

10.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

54 мкг

90 мкг

5.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4.6 мг

15 мг

2.8

7.6

Биотин

17.3 мг

50 мг

3.2

8.7

Витамин К

15.4 мкг

120 мкг

1.2

3.2

Витамин РР

18 мг

20 мг

8.4

22.5

Калий

1748.6 мг

2500 мг

6.5

17.5

Кальций

209 мг

1000 мг

1.9

5.2

Кремний

572.5 мг

30 мг

177.2

477.1

Магний

312.9 мг

400 мг

7.3

19.6

Натрий

87.8 мг

1300 мг

0.6

1.7

Сера

343.7 мг

500 мг

6.4

17.2

Фосфор

822.8 мг

800 мг

9.6

25.7

Хлор

264.1 мг

2300 мг

1.1

2.9

Алюминий

880.1 мкг

30 мкг

272.5

733.4

Железо

7.3 мг

18 мг

3.8

10.2

Йод

17.1 мкг

150 мкг

1.1

2.9

Кобальт

15.4 мкг

10 мкг

14.3

38.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

5.6 мкг

2 мкг

25.9

69.8

Медь

2044.8 мкг

1000 мкг

51.1

Никель

40.5 мкг

200 мкг

1.9

5.1

Рубидий

837 мкг

200 мкг

38.9

104.6

Селен

62.5 мкг

55 мкг

10.5

28.4

Фтор

699.5 мкг

4000 мкг

1.6

4.4

Хром

20.9 мкг

50 мкг

3.9

10.5

Цинк

8 мг

12 мг

6.2

16.7

Бор

899.3 мкг

1200 мкг

18.7

Ванадий

518.8 мкг

20 мкг

240.9

648.5

Молибден

50.6 мкг

70 мкг

6.7

18.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов из тыквы с рисом легко! Рис промываем в дуршлаге и отвариваем в кипящей воде до готовности.

Лук очищаем от шелухи и режем кубиками.

Также чистим морковку и натираем на терку.

Срезаем кожуру у тыквы и нарезаем ее кусочками небольшого размера.

Обжариваем лук и морковь на разогретом растительном масле до мягкого состояния. Затем добавляем тыкву и жарим еще 10 мин.

Готовый рис отправляем на сковороду, приправляем зирой, барбарисом и солью по вкусу. Жарим под крышкой еще 5 мин.

Приятного аппетита!

Оценить плов из тыквы с рисом

Быстрый фильтр

Плов с овощами Узбекский плов в казане Плов с барбарисом и зирой Плов с барбарисом Постный плов Плов без мяса Плов с тыквой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов из тыквы с рисом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов из тыквы с рисом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке