Суп с фрикадельками для малышей до года
Песочное тесто для курника на кефире
Ошибка
Курник – это вкусное праздничное блюдо, которое очень просто приготовить на песочном тесте. Кефир сделает его густым и эластичным, а само блюдо сочным и питательным. Настоящее объедение!
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
4
Калорийность
309 ккал
4027 ккал
1007 ккал
Белки
7,3 гр.
95,5 гр.
23,9 гр.
Жиры
11,3 гр.
147,1 гр.
36,8 гр.
Углеводы
43,6 гр.
568,6 гр.
142,1 гр.
Вода
32,9 гр.
428,7 гр.
107,2 гр.
Волокна
1,9 гр.
24,5 гр.
6,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 316 мкг | 900 мкг | 2.7 | 8.8 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 7 | 22.8 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 5.2 | 16.9 |
| Витамин В4 | 683.8 мг | 500 мг | 10.5 | 34.2 |
| Витамин В5 | 4 мг | 5 мг | 6.2 | 20.2 |
| Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 5.6 | 18.1 |
| Витамин В9 | 204.9 мкг | 400 мкг | 3.9 | 12.8 |
| Витамин В12 | 1.1 мкг | 3 мкг | 2.7 | 8.9 |
| Витамин С | 1.8 мкг | 90 мкг | 0.1 | 0.5 |
| Витамин D | 2.5 мкг | 10 мкг | 1.9 | 6.1 |
| Витамин E | 41.2 мг | 15 мг | 21 | 68.6 |
| Биотин | 44.2 мг | 50 мг | 6.8 | 22.1 |
| Витамин К | 0.3 мкг | 120 мкг | 0 | 0.1 |
| Витамин РР | 26.7 мг | 20 мг | 10.2 | 33.3 |
| Калий | 1399.6 мг | 2500 мг | 4.3 | 14 |
| Кальций | 583.4 мг | 1000 мг | 4.5 | 14.6 |
| Кремний | 28 мг | 30 мг | 7.2 | 23.3 |
| Магний | 167.6 мг | 400 мг | 3.2 | 10.5 |
| Натрий | 8267.2 мг | 1300 мг | 48.7 | 159 |
| Сера | 794.6 мг | 500 мг | 12.2 | 39.7 |
| Фосфор | 1066.7 мг | 800 мг | 10.2 | 33.3 |
| Хлор | 12499.6 мг | 2300 мг | 41.6 | 135.9 |
| Алюминий | 125 мкг | 30 мкг | 31.9 | 104.2 |
| Железо | 12.2 мг | 18 мг | 5.2 | 17 |
| Йод | 55 мкг | 150 мкг | 2.8 | 9.2 |
| Кобальт | 27.5 мкг | 10 мкг | 21 | 68.6 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 4.1 мкг | 2 мкг | 15.6 | 51.1 |
| Медь | 875.5 мкг | 1000 мкг | 6.7 | 21.9 |
| Никель | 15.4 мкг | 200 мкг | 0.6 | 1.9 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 78.3 мкг | 55 мкг | 10.9 | 35.6 |
| Фтор | 264.9 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.7 |
| Хром | 24.8 мкг | 50 мкг | 3.8 | 12.4 |
| Цинк | 7.2 мг | 12 мг | 4.6 | 15.1 |
| Бор | 259 мкг | 1200 мкг | 1.7 | 5.4 |
| Ванадий | 630 мкг | 20 мкг | 241.4 | 787.5 |
| Молибден | 128.6 мкг | 70 мкг | 14.1 | 45.9 |
Процесс приготовления
Вкусное песочное тесто для курника готово! Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам