Главная
➠ Выпечка
➠ Блины
➠ Американские блины
➠ Панкейки на кефире с разрыхлителем

Панкейки на кефире с разрыхлителем

Name: Панкейки на кефире с разрыхлителем
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Американская

332

26 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Панкейки на кефире с разрыхлителем – это легкие и пушистые блинчики, которые нежно тают во рту. Разнообразьте свой завтрак и попробуйте нечто невероятно вкусное и ароматное! Жарим на сковороде до золотистого цвета и подаем с любимым начинками – вареньем, йогуртом или свежими фруктами.

Кухня Американская

Время готовки 50 мин.

Порции 2

Калорийность 187 ккал 405 ккал 202 ккал

Белки 6,3 гр. 13,7 гр. 6,8 гр.

Жиры 3,6 гр. 7,9 гр. 3,9 гр.

Углеводы 32,5 гр. 70,5 гр. 35,2 гр.

Вода 52,9 гр. 114,8 гр. 57,4 гр.

Волокна 2,1 гр. 4,7 гр. 2,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кефир 200 мл. Разрыхлитель теста 0.5 ч.л. Банан 1 шт. Мука кукурузная 70 гр. Стевия 2 ч.л. Ванилин 1 гр. Яйцо 1 шт.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	190.1 мкг	900 мкг	9.7	10.6
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	21.4	23.2
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	41.7	45.3
Витамин В4	152.6 мг	500 мг	14.1	15.3
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	10.1	11
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	12.2	13.2
Витамин В9	12.8 мкг	400 мкг	1.5	1.6
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	4.4	4.8
Витамин С	10.9 мкг	90 мкг	5.6	6.1
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	5.6	6.1
Витамин E	0.7 мг	15 мг	2.1	2.2
Биотин	14.5 мг	50 мг	13.4	14.5
Витамин К	0.6 мкг	120 мкг	0.2	0.2
Витамин РР	2.8 мг	20 мг	6.3	6.9
Калий	659.3 мг	2500 мг	12.1	13.2
Кальций	143.2 мг	1000 мг	6.6	7.2
Кремний	65.5 мг	30 мг	100.5	109.1
Магний	124.6 мг	400 мг	14.3	15.6
Натрий	108.9 мг	1300 мг	3.9	4.2
Сера	156.2 мг	500 мг	14.4	15.6
Фосфор	362.3 мг	800 мг	20.9	22.6
Хлор	126.8 мг	2300 мг	2.5	2.8
Алюминий	16.4 мкг	30 мкг	25.2	27.3
Железо	3.9 мг	18 мг	10	10.9
Йод	11.1 мкг	150 мкг	3.4	3.7
Кобальт	5.6 мкг	10 мкг	26	28.2
Литий	2.8 мкг	70 мкг	1.8	2
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	8.6	9.4
Медь	165.6 мкг	1000 мкг	7.6	8.3
Никель	3.4 мкг	200 мкг	0.8	0.9
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	12.3	13.4
Селен	25.1 мкг	55 мкг	21	22.8
Фтор	32.3 мкг	4000 мкг	0.4	0.4
Хром	2.4 мкг	50 мкг	2.2	2.4
Цинк	1.2 мг	12 мг	4.7	5.1
Бор	316.2 мкг	1200 мкг	12.1	13.2
Ванадий	1.8 мкг	20 мкг	4.1	4.5
Молибден	5.6 мкг	70 мкг	3.7	4