Панкейки на кефире с разрыхлителем

Name: Панкейки на кефире с разрыхлителем
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Панкейки на кефире с разрыхлителем – это легкие и пушистые блинчики, которые нежно тают во рту. Разнообразьте свой завтрак и попробуйте нечто невероятно вкусное и ароматное! Жарим на сковороде до золотистого цвета и подаем с любимым начинками – вареньем, йогуртом или свежими фруктами.

424

Кухня

Американская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

3,6 гр.

Углеводы

32,5 гр.

Вода

52,9 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

190.1 мкг

900 мкг

9.7

10.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

21.4

23.2

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

41.7

45.3

Витамин В4

152.6 мг

500 мг

14.1

15.3

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

10.1

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

12.2

13.2

Витамин В9

12.8 мкг

400 мкг

1.5

1.6

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

4.4

4.8

Витамин С

10.9 мкг

90 мкг

5.6

6.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

5.6

6.1

Витамин E

0.7 мг

15 мг

2.1

2.2

Биотин

14.5 мг

50 мг

13.4

14.5

Витамин К

0.6 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

2.8 мг

20 мг

6.3

6.9

Калий

659.3 мг

2500 мг

12.1

13.2

Кальций

143.2 мг

1000 мг

6.6

7.2

Кремний

65.5 мг

30 мг

100.5

109.1

Магний

124.6 мг

400 мг

14.3

15.6

Натрий

108.9 мг

1300 мг

3.9

4.2

Сера

156.2 мг

500 мг

14.4

15.6

Фосфор

362.3 мг

800 мг

20.9

22.6

Хлор

126.8 мг

2300 мг

2.5

2.8

Алюминий

16.4 мкг

30 мкг

25.2

27.3

Железо

3.9 мг

18 мг

10.9

Йод

11.1 мкг

150 мкг

3.4

3.7

Кобальт

5.6 мкг

10 мкг

28.2

Литий

2.8 мкг

70 мкг

1.8

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

8.6

9.4

Медь

165.6 мкг

1000 мкг

7.6

8.3

Никель

3.4 мкг

200 мкг

0.8

0.9

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

12.3

13.4

Селен

25.1 мкг

55 мкг

22.8

Фтор

32.3 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

2.4 мкг

50 мкг

2.2

2.4

Цинк

1.2 мг

12 мг

4.7

5.1

Бор

316.2 мкг

1200 мкг

12.1

13.2

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

4.1

4.5

Молибден

5.6 мкг

70 мкг

3.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Мякоть банана разминаем вилкой в пюре и смешиваем со стевией, яйцом и ванилином.

Вливаем кефир и всыпаем разрыхлитель – хорошенько перемешиваем.

Горстями подсыпаем просеянную муку и замешиваем тесто, даем постоять 10-15 минут.

Сковородку раскаляем и выкладываем в центр две столовых ложки теста, обжариваем около минуты и аккуратно переворачиваем.

Держим на огне еще 30-40 секунд и перекладываем на тарелку.

Складываем блинчики стопкой для сохранения тепла. Приятного аппетита!

Оценить панкейки на кефире с разрыхлителем

Быстрый фильтр

Панкейки классические Панкейки ПП панкейки Панкейки без молока и кефира Панкейки без разрыхлителя Американские блины Банановые панкейки Американские панкейки Панкейки на кефире Панкейки без яиц Панкейки из банана и яйца Панкейки без молока

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Панкейки на кефире с разрыхлителем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить панкейки на кефире с разрыхлителем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке