Палочки из кабачков в хрустящей панировке

Name: Палочки из кабачков в хрустящей панировке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Палочки из кабачков в хрустящей панировке – это аппетитное блюдо, которое подойдет как закуска к основному блюду или как самостоятельное угощение. Хрустящая панировка придает палочкам из кабачков аппетитный внешний вид и приятный хруст при укусе. Нежный вкус кабачков гармонично сочетается с хрустящей панировкой. Палочки из кабачков можно подать с соусом на выбор, что добавит им сочности и оригинальности. Это легкое и вкусное блюдо обязательно порадует гостей и станет любимым в вашем меню.

368

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

84 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

8,2 гр.

Вода

79,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

968.2 мкг

900 мкг

5.1

35.9

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

5.1

36.4

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

5.7

40.7

Витамин В4

695.8 мг

500 мг

6.5

46.4

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

4.3

30.8

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

5.5

38.9

Витамин В9

439.3 мкг

400 мкг

5.2

36.6

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

5.1

35.9

Витамин С

248.6 мкг

90 мкг

92.1

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

2.2

15.8

Витамин E

3.7 мг

15 мг

1.2

8.3

Биотин

43 мг

50 мг

28.7

Витамин К

76 мкг

120 мкг

21.1

Витамин РР

32.9 мг

20 мг

7.7

54.8

Калий

4520.8 мг

2500 мг

8.5

60.3

Кальций

1820.6 мг

1000 мг

8.6

60.7

Кремний

480 мг

30 мг

75.2

533.3

Магний

289.1 мг

400 мг

3.4

24.1

Натрий

2349.2 мг

1300 мг

8.5

60.2

Сера

764.6 мг

500 мг

7.2

Фосфор

1465.8 мг

800 мг

8.6

61.1

Хлор

258.6 мг

2300 мг

0.5

3.7

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

180.8

1281.8

Железо

17.4 мг

18 мг

4.5

32.2

Йод

33.7 мкг

150 мкг

1.1

7.5

Кобальт

34.5 мкг

10 мкг

16.2

114.9

Литий

70 мкг

Марганец

3 мкг

2 мкг

7.1

50.3

Медь

1225.9 мкг

1000 мкг

5.8

40.9

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.4

2.9

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

8.3

59.2

Селен

79.6 мкг

55 мкг

6.8

48.3

Фтор

161.2 мкг

4000 мкг

0.2

1.3

Хром

21 мкг

50 мкг

Цинк

12.2 мг

12 мг

4.8

33.8

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.2

8.5

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

23.3

165.3

Молибден

51.5 мкг

70 мкг

3.5

24.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начинаем с соуса: в пиалу выкладываем сметану и вмешиваем чеснок, пропущенный через пресс, измельченный укроп, соль и молотый перец.

Молодой кабачок ополаскиваем водой и обсушиваем любым удобным способом.

Зеленый плод режем на бруски средней толщины и длины.

Засыпаем мукой и тщательно перемешиваем.

Отдельно расколачиваем яйца с солью.

В третьей тарелке перемешиваем панировочные сухари с тертым сыром.

Обмакиваем палочки в яйцо, а затем обваливаем в панировке – перекладываем на противень.

Запекаем 25-30 минут при температурной отметке в 180 градусов. Подаем вместе с охлажденным соусом. Приятного аппетита!

Оценить палочки из кабачков в хрустящей панировке

Быстрый фильтр

Кабачки с сыром в духовке Кабачки с укропом и чесноком Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки в духовке Блюда из кабачков Кабачки с сыром и чесноком в духовке Кабачки на ужин Кабачки с сыром Кабачки с чесноком в духовке Гарнир из кабачков Кабачки на каждый день Кабачки без мяса в духовке Кабачки с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Палочки из кабачков в хрустящей панировке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить палочки из кабачков в хрустящей панировке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке