Палочки из кабачков в духовке

Name: Палочки из кабачков в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Палочки из кабачков в духовке – это один из многочисленных рецептов, которые можно приготовить из этого овоща. Кабачок настолько универсален, что ни один повар не сможет с полной уверенностью сказать, что знает все блюда, которые можно из него приготовить. Мы предлагаем начать знакомство с кабачками с этой простой закуски.

358

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

98 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

12,0 гр.

Вода

79,1 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

31.6 мкг

900 мкг

0.6

Витамин В1

3.4 мг

1.5 мг

37.8

37.7

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

12.4

12.3

Витамин В4

59 мг

500 мг

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

10.4

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

21.7

21.6

Витамин В9

189.2 мкг

400 мкг

7.9

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

1.4

Витамин С

75.7 мкг

90 мкг

14.1

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

11 мг

15 мг

12.3

12.2

Биотин

2 мг

50 мг

0.7

Витамин К

36.8 мкг

120 мкг

5.1

Витамин РР

17 мг

20 мг

14.2

Калий

1435.5 мг

2500 мг

9.6

Кальций

246 мг

1000 мг

4.1

Кремний

150 мг

30 мг

83.7

83.3

Магний

111.5 мг

400 мг

4.7

4.6

Натрий

1502.1 мг

1300 мг

19.3

Сера

99.5 мг

500 мг

3.3

Фосфор

183.7 мг

800 мг

3.8

Хлор

1504.7 мг

2300 мг

10.9

Алюминий

360.5 мкг

30 мкг

201.1

200.3

Железо

6.5 мг

18 мг

Йод

0.5 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

6.2 мкг

10 мкг

10.4

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

10.9

Медь

427.6 мкг

1000 мкг

7.2

7.1

Никель

5.5 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

111 мкг

200 мкг

9.3

Селен

19.2 мкг

55 мкг

5.9

5.8

Фтор

22.3 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

4.5 мкг

50 мкг

1.5

Цинк

2.3 мг

12 мг

3.3

3.2

Бор

96 мкг

1200 мкг

1.3

Ванадий

31 мкг

20 мкг

25.9

25.8

Молибден

15.8 мкг

70 мкг

3.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для рецепта вам понадобится кабачок и специи для него.

Если кабачок плотный и крупный, то его необходимо очистить от кожицы и удалить мягкую внутреннюю часть с семечками. Мякоть нарежьте брусками по 1-1,5 сантиметра толщиной.

Нарезанный кабачок сложите в миску и посолите, оставьте на пару минут. После этого из миски слейте сок, который образовался.

Сбрызните кабачки растительным маслом и перемешайте.

Для панировки на плоской тарелке смешайте панировочные сухари, паприку, смесь итальянских трав и измельченный чеснок.

Каждую палочку обваляйте в панировочной смеси со всех сторон.

Разложите заготовки на противне.

Запекайте палочки в духовке при 170 градусах в течение 20 минут, панировка должна слегка подрумяниться. Подавать закуску можно с разнообразными соусами на ваш вкус. Приятного аппетита!

Оценить палочки из кабачков в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки на ужин Кабачки с чесноком в духовке Блюда из кабачков Диетические кабачки в духовке Гарнир из кабачков Кабачки на каждый день Кабачки в духовке ПП рецепты из кабачков Кабачки без мяса в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Палочки из кабачков в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить палочки из кабачков в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке