Овсяные оладьи с бананом

Name: Овсяные оладьи с бананом
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Добавление банана в оладьи делает их более вкусными и питательными, да и бананы можно купить в магазине в любое время года. В этом рецепте приготовим овсяные оладьи с бананом. Вместо муки можете взять овсяные хлопья, так в оладьях будут чувствоваться кусочки хлопьев.

10436

Кухня

Европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

238 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

14,0 гр.

Углеводы

22,3 гр.

Вода

52,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

418.9 мкг

900 мкг

5.8

11.6

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

9.8

19.8

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

10.3

20.8

Витамин В4

408.8 мг

500 мг

10.1

20.4

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

10.9

22.1

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

10.8

21.9

Витамин В9

77.3 мкг

400 мкг

2.4

4.8

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

6.9

13.9

Витамин С

18.7 мкг

90 мкг

2.6

5.2

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

6.1

12.3

Витамин E

39.2 мг

15 мг

32.3

65.4

Биотин

179 мг

50 мг

44.2

89.5

Витамин К

16.5 мкг

120 мкг

1.7

3.4

Витамин РР

12.2 мг

20 мг

7.5

15.2

Калий

2257.7 мг

2500 мг

11.2

22.6

Кальций

662.8 мг

1000 мг

8.2

16.6

Кремний

130.9 мг

30 мг

53.9

109.1

Магний

419.2 мг

400 мг

26.2

Натрий

724.2 мг

1300 мг

6.9

13.9

Сера

410 мг

500 мг

10.1

20.5

Фосфор

1176.5 мг

800 мг

18.2

36.8

Хлор

1231.3 мг

2300 мг

6.6

13.4

Алюминий

156.8 мкг

30 мкг

64.6

130.7

Железо

11.8 мг

18 мг

8.1

16.4

Йод

53.6 мкг

150 мкг

4.4

8.9

Кобальт

20.5 мкг

10 мкг

25.3

51.3

Литий

5.6 мкг

70 мкг

Марганец

5.9 мкг

2 мкг

36.2

73.3

Медь

902.4 мкг

1000 мкг

11.2

22.6

Никель

6.8 мкг

200 мкг

0.4

0.9

Рубидий

107.1 мкг

200 мкг

6.6

13.4

Селен

85.2 мкг

55 мкг

19.1

38.7

Фтор

207.3 мкг

4000 мкг

0.6

1.3

Хром

9.7 мкг

50 мкг

2.4

4.8

Цинк

6.9 мг

12 мг

7.1

14.3

Бор

632.4 мкг

1200 мкг

6.5

13.2

Ванадий

3.6 мкг

20 мкг

2.2

4.5

Молибден

24.8 мкг

70 мкг

4.4

8.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить овсяные оладьи с бананом? Разогрейте сухую сковородку, пересыпьте в нее овсяные хлопья и подсушите их на небольшом огне в течение 5 минут. Затем их оставьте, чтобы остыли.

В посуду для замеса теста разбейте яйца, насыпьте к ним сахар и добавьте щепотку соли. С помощью венчика яйца хорошо взбейте.

К взбитым яйцам налейте молоко и все еще раз перемешайте. Охлажденные хлопья измельчите в чаше блендера или в кофемолке и пересыпьте их в молочно-яичную смесь. Затем добавьте в смесь разрыхлитель и замесите тесто до однородного состояния. Тесто должно быть по консистенции как жидкая сметана.

Сковородку для выпечки оладий нагрейте и смажьте маслом. Из приготовленного теста пожарьте оладьи, обжаривая их с обеих сторон до румяного цвета. Бананы почистите от кожуры и нарежьте на тонкие кружочки. Обжаренные оладьи сложите стопкой на тарелку, перекладывая их кусочками бананов и поливая медом.

Кушайте на здоровье!

Оценить овсяные оладьи с бананом

Быстрый фильтр

Оладьи Оладьи на молоке без муки Оладьи на кефире на скорую руку Оладьи на молоке без дрожжей и без соды Банановые оладьи без яиц ПП банановые оладьи Оладьи на воде с яйцами Оладьи на молоке без дрожжей с разрыхлителем Оладьи с разрыхлителем Банановые оладьи без муки Оладьи без дрожжей с разрыхлителем Пышные оладьи на молоке Классические оладьи на молоке Овсяные оладьи Банановые оладьи без молока Банановые оладьи на молоке для ребенка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овсяные оладьи с бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овсяные оладьи с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке