Овсяное печенье без сахара

Name: Овсяное печенье без сахара
Prep time: 70 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 10
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Овсяное печенье без сахара – это находка для тех, кто не любит долгой готовки и следит за своим питанием. Рекомендую воспользоваться рецептом всем, кто не употребляет белую муку, молочные продукты и сахар. Выпечку, приготовленную по данному рецепту, можно смело относить к правильному питанию.

Автор рецепта:

199 рецептов

Татьяна Журавлева

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

379 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

17,5 гр.

Углеводы

45,1 гр.

Вода

12,8 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

175.5 мкг

900 мкг

6.1

1.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

6.4

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

10.2

3.3

Витамин В4

202.9 мг

500 мг

12.8

4.1

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

16.9

5.4

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

13.5

4.3

Витамин В9

44.6 мкг

400 мкг

3.5

1.1

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

Витамин С

1.9 мкг

90 мкг

0.7

0.2

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

3.8

1.2

Витамин E

3.8 мг

15 мг

7.9

2.5

Биотин

271.1 мг

50 мг

170.4

54.2

Витамин К

3.6 мкг

120 мкг

0.9

0.3

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

14.7

4.7

Калий

1131.2 мг

2500 мг

14.2

4.5

Кальций

263.4 мг

1000 мг

8.3

2.6

Кремний

30 мг

Магний

279.2 мг

400 мг

21.9

Натрий

116 мг

1300 мг

2.8

0.9

Сера

238.2 мг

500 мг

4.8

Фосфор

865.2 мг

800 мг

10.8

Хлор

214 мг

2300 мг

2.9

0.9

Алюминий

30 мкг

Железо

7.9 мг

18 мг

13.8

4.4

Йод

21.8 мкг

150 мкг

4.6

1.5

Кобальт

13.7 мкг

10 мкг

13.7

Литий

70 мкг

Марганец

6.1 мкг

2 мкг

96.5

30.7

Медь

801.7 мкг

1000 мкг

25.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

63.1 мкг

55 мкг

36.1

11.5

Фтор

162.3 мкг

4000 мкг

1.3

0.4

Хром

2.2 мкг

50 мкг

1.4

0.4

Цинк

5.7 мг

12 мг

14.8

4.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

1.5

0.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем набор продуктов и выкладываем на рабочий стол.

Промываем сухофрукты и заливаем кипятком, чтобы они стали мягче.

Овсяные хлопья долгой варки засыпаем в чашу измельчителя.

Измельчаем хлопья и всыпаем разрыхлитель теста. Снова измельчаем.

Обсушиваем сухофрукты.

После чего разрезаем на части.

Растопив кокосовое масло, добавляем мед.

Перемешав, разбиваем яйцо и перемешиваем лопаткой.

Высыпаем сухую смесь и объединяем компоненты.

Далее отправляем в тесто сухофрукты и размешиваем. После чего тесто отправляем на 30-40 минут в холодильник.

Спустя указанное время формируем мокрыми руками печенье и распределяем по застеленному пергаментом противню на расстоянии друг от друга. Помещаем в раскаленную духовку и выпекаем 15 минут при 180 градусах до золотистости.

Остывшее печенье подаем к чаю. Приятного аппетита!

Оценить овсяное печенье без сахара

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Печенье домашнее

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овсяное печенье без сахара

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овсяное печенье без сахара

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке