Овощное рагу в мультиварке Поларис

Name: Овощное рагу в мультиварке Поларис
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Вкусное овощное рагу из кабачков, баклажанов и помидоров очень просто приготовить в мультиварке. Аппетитное, сочное и сытное блюдо станет отличным меню для всей семьи. И точно никого не оставит голодным!

13994

Кухня

Итальянская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

48 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

89,7 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1642.9 мкг

900 мкг

12.5

45.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

10.8

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

2.5

Витамин В4

104.4 мг

500 мг

1.4

5.2

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

2.4

8.6

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

5.6

20.7

Витамин В9

173.8 мкг

400 мкг

10.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

190.1 мкг

90 мкг

14.4

52.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

19.1 мг

15 мг

8.7

31.9

Биотин

4.8 мг

50 мг

0.6

2.4

Витамин К

75.9 мкг

120 мкг

4.3

15.8

Витамин РР

9.8 мг

20 мг

3.4

12.3

Калий

3489.5 мг

2500 мг

9.5

34.9

Кальций

262 мг

1000 мг

1.8

6.5

Кремний

342.7 мг

30 мг

77.9

285.6

Магний

196.8 мг

400 мг

3.4

12.3

Натрий

83.7 мг

1300 мг

0.4

1.6

Сера

130.7 мг

500 мг

1.8

6.5

Фосфор

350.3 мг

800 мг

10.9

Хлор

305.5 мг

2300 мг

0.9

3.3

Алюминий

3381.2 мкг

30 мкг

768.8

2817.6

Железо

7.2 мг

18 мг

2.7

10.1

Йод

15.8 мкг

150 мкг

0.7

2.6

Кобальт

19.8 мкг

10 мкг

13.5

49.4

Литий

207.6 мкг

70 мкг

20.2

74.2

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

6.3

22.9

Медь

970.3 мкг

1000 мкг

6.6

24.3

Никель

17.8 мкг

200 мкг

0.6

2.2

Рубидий

790.6 мкг

200 мкг

98.8

Селен

4 мкг

55 мкг

0.5

1.8

Фтор

176.2 мкг

4000 мкг

0.3

1.1

Хром

13.1 мкг

50 мкг

1.8

6.6

Цинк

4.2 мг

12 мг

2.4

8.8

Бор

1128.6 мкг

1200 мкг

6.4

23.5

Ванадий

131.8 мкг

20 мкг

164.8

Молибден

73.6 мкг

70 мкг

7.2

26.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить овощное рагу в мультиварке Поларис? Промойте все овощи и дайте им обсохнуть. Порежьте баклажаны и кабачки кубиками среднего размера. Если кабачки свежие, то кожуру можно не срезать.

Почистите лук и морковку, затем разрежьте их кубиками или полосками.

Помидоры порежьте на несколько частей и измельчите их блендером.

Смажьте чашу мультиварки Поларис растительным маслом

Выложите овощи, затем залейте все томатным пюре и водой, добавьте соль и специи по вкусу. На мультиварке установите «Мой режим плюс», температуру выберите 160 градусов, а время - 40 мин. Накройте крышку, но не забывайте помешивать.

Приятного аппетита!

Оценить овощное рагу в мультиварке Поларис

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощное рагу в мультиварке Поларис

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощное рагу в мультиварке Поларис

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке