Оладьи с колбасой и сыром

Name: Оладьи с колбасой и сыром
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Оладьи с колбасой и сыром будут у вас сытным и вкусным завтраком на скорую руку. Они нравятся и взрослым, и детям. Важный момент – вкус блюда зависит от вкуса выбранного сыра. Рецепт не требует кулинарного мастерства, и продукты для этого блюда всегда есть в холодильнике.

20311

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

281 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

10,8 гр.

Углеводы

33,8 гр.

Вода

18,3 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

397.7 мкг

900 мкг

6.8

7.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.1

7.8

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

7.5

8.2

Витамин В4

312.9 мг

500 мг

9.6

10.4

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

6.6

7.2

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

6.6

7.2

Витамин В9

96.5 мкг

400 мкг

3.7

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

8.8

9.6

Витамин С

0.1 мкг

90 мкг

Витамин D

1.8 мкг

10 мкг

2.8

Витамин E

18.3 мг

15 мг

18.7

20.3

Биотин

17.1 мг

50 мг

5.3

5.7

Витамин К

6.7 мкг

120 мкг

0.9

Витамин РР

11 мг

20 мг

8.4

9.2

Калий

687.9 мг

2500 мг

4.2

4.6

Кальций

1554.6 мг

1000 мг

23.8

25.9

Кремний

12 мг

30 мг

6.1

6.7

Магний

156.3 мг

400 мг

6.5

Натрий

6713.1 мг

1300 мг

79.1

86.1

Сера

745.1 мг

500 мг

22.8

24.8

Фосфор

1201.7 мг

800 мг

Хлор

3131.3 мг

2300 мг

20.8

22.7

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.3

Железо

7 мг

18 мг

6.5

Йод

15.6 мкг

150 мкг

1.6

1.7

Кобальт

11.1 мкг

10 мкг

16.9

18.4

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

13.5

14.7

Медь

397.7 мкг

1000 мкг

6.1

6.6

Никель

6.6 мкг

200 мкг

0.5

0.6

Рубидий

200 мкг

Селен

61.9 мкг

55 мкг

17.2

18.8

Фтор

96.6 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

8.8 мкг

50 мкг

2.7

2.9

Цинк

6 мг

12 мг

7.7

8.4

Бор

111 мкг

1200 мкг

1.4

1.5

Ванадий

270 мкг

20 мкг

206.7

225

Молибден

46.4 мкг

70 мкг

10.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить оладьи с колбасой и сыром просто! Кефир немного подогрейте в микроволновке и перелейте в посуду для замеса теста. Насыпьте к нему соль и перемешайте.