Оладьи на кефире с манкой
Сладкие изделия так хорошо заходят на семейных завтраках. Попробуйте оригинальные оладьи с манкой для вашего чаепития. При помощи крупы блюдо получается хрустящим и золотистым.
13770
25
0
Кухня
Русская
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
10
Калорийность
303 ккал 1842 ккал 184 ккал
Белки
6,0 гр. 36,3 гр. 3,6 гр.
Жиры
15,4 гр. 93,7 гр. 9,4 гр.
Углеводы
35,3 гр. 214,9 гр. 21,5 гр.
Вода
41,0 гр. 249,9 гр. 25,0 гр.
Волокна
1,3 гр. 7,7 гр. 0,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 60,9 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
162.2 мкг
900 мкг
3
1.8
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
7.5
4.6
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
9.1
5.5
Витамин В4
170.1 мг
500 мг
5.6
3.4
Витамин В5
2.3 мг
5 мг
7.5
4.6
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
7.4
4.5
Витамин В9
63.8 мкг
400 мкг
2.6
1.6
Витамин В12
0.7 мкг
3 мкг
3.8
2.3
Витамин С
1.7 мкг
90 мкг
0.3
0.2
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
2
1.2
Витамин E
39.3 мг
15 мг
43
26.2
Биотин
17.5 мг
50 мг
5.8
3.5
Витамин К
12.2 мкг
120 мкг
1.7
1
Витамин РР
10.2 мг
20 мг
8.4
5.1
Калий
1334.3 мг
2500 мг
8.8
5.3
Кальций
537.6 мг
1000 мг
8.8
5.4
Кремний
12 мг
30 мг
6.6
4
Магний
202.7 мг
400 мг
8.3
5.1
Натрий
254.3 мг
1300 мг
3.2
2
Сера
306.8 мг
500 мг
10.1
6.1
Фосфор
699.1 мг
800 мг
14.3
8.7
Хлор
327.8 мг
2300 мг
2.3
1.4
Алюминий
1240 мкг
30 мкг
678.8
413.3
Железо
6.7 мг
18 мг
6.1
3.7
Йод
29 мкг
150 мкг
3.2
1.9
Кобальт
57.3 мкг
10 мкг
94.1
57.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
7.6
4.6
Медь
210.3 мкг
1000 мкг
3.5
2.1
Никель
23 мкг
200 мкг
1.9
1.2
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
18.9 мкг
55 мкг
5.6
3.4
Фтор
110.3 мкг
4000 мкг
0.5
0.3
Хром
8.2 мкг
50 мкг
2.7
1.6
Цинк
2.6 мг
12 мг
3.6
2.2
Бор
126 мкг
1200 мкг
1.7
1.1
Ванадий
206 мкг
20 мкг
169.1
103
Молибден
35.9 мкг
70 мкг
8.4
5.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить оладьи на кефире с манкой
25
0
Комментарии (0)