Главная
➠ Выпечка
➠ Оладьи
➠ Оладьи на кефире из цельнозерновой муки

Оладьи на кефире из цельнозерновой муки

Name: Оладьи на кефире из цельнозерновой муки
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 8
Cuisine: Русская

8976

98 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Очень многие сейчас отказываются от белой муки в пользу цельнозерновой. Связано это с тем, что цельнозерновая мука в отличие от обычной при обработке сохраняет все полезные вещества, а значит она более полезная. Оладьи на кефире из цельнозерновой муки на завтрак не только позволят насладится замечательным вкусом лакомства, но и принесут пользу вашему здоровью.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 8

Калорийность 228 ккал 1180 ккал 148 ккал

Белки 7,0 гр. 36,1 гр. 4,5 гр.

Жиры 8,1 гр. 42,2 гр. 5,3 гр.

Углеводы 30,0 гр. 155,5 гр. 19,4 гр.

Вода 48,0 гр. 248,8 гр. 31,1 гр.

Волокна 2,7 гр. 14,2 гр. 1,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	150.5 мкг	900 мкг	3.2	2.1
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	8.9	5.8
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	9	5.8
Витамин В4	266.4 мг	500 мг	10.3	6.7
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	7.2	4.7
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	7.1	4.6
Витамин В9	74.3 мкг	400 мкг	3.6	2.3
Витамин В12	0.7 мкг	3 мкг	4.4	2.9
Витамин С	1.8 мкг	90 мкг	0.4	0.3
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	2.4	1.5
Витамин E	8.9 мг	15 мг	11.4	7.4
Биотин	20.7 мг	50 мг	8	5.2
Витамин К	24.8 мкг	120 мкг	4	2.6
Витамин РР	11.7 мг	20 мг	11.3	7.3
Калий	1239.1 мг	2500 мг	9.6	6.2
Кальций	575.4 мг	1000 мг	11.1	7.2
Кремний	6.4 мг	30 мг	4.1	2.7
Магний	171.5 мг	400 мг	8.3	5.4
Натрий	2216.7 мг	1300 мг	32.9	21.3
Сера	273.8 мг	500 мг	10.6	6.8
Фосфор	797.9 мг	800 мг	19.2	12.5
Хлор	914.7 мг	2300 мг	7.7	5
Алюминий	100 мкг	30 мкг	64.3	41.7
Железо	7 мг	18 мг	7.5	4.8
Йод	31.4 мкг	150 мкг	4	2.6
Кобальт	10 мкг	10 мкг	19.3	12.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4 мкг	2 мкг	38.4	24.9
Медь	260.3 мкг	1000 мкг	5	3.3
Никель	3.5 мкг	200 мкг	0.3	0.2
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	53.5 мкг	55 мкг	18.8	12.2
Фтор	105.5 мкг	4000 мкг	0.5	0.3
Хром	9.7 мкг	50 мкг	3.8	2.4
Цинк	3.8 мг	12 мг	6.1	3.9
Бор	59.2 мкг	1200 мкг	1	0.6
Ванадий	144 мкг	20 мкг	138.9	90
Молибден	34.4 мкг	70 мкг	9.5	6.1

Процесс приготовления

Как приготовить оладьи на кефире из цельнозерновой муки? В глубокой емкости смешиваем пшеничную муку с цельнозерновой, всыпаем к ним соль, коричневый сахар, разрыхлитель, соду и корицу.