Оладьи из кабачков и тыквы

Name: Оладьи из кабачков и тыквы
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (3)

Комментарии (0)

Очень рекомендуем вам воспользоваться моментом и в разгар овощного сезона побаловать себя и своих домочадцев оладьям, основными компонентами которых являются тыква и кабачок. Эти оладьи отличаются очень нежным вкусом. Кроме этого, на их приготовление уходит минимум времени. Рекомендуем подавать со сметаной и измельченной зеленью.

9943

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

3,2 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

15,5 гр.

Вода

72,9 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

916.5 мкг

900 мкг

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.3

7.5

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

4.8

6.8

Витамин В4

270.3 мг

500 мг

6.4

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

6.3

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

7.6

10.8

Витамин В9

132.6 мкг

400 мкг

3.9

5.5

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.1

1.6

Витамин С

69.5 мкг

90 мкг

9.1

12.9

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.4

Витамин E

21.7 мг

15 мг

24.1

Биотин

16.5 мг

50 мг

3.9

5.5

Витамин К

22.4 мкг

120 мкг

2.2

3.1

Витамин РР

10.6 мг

20 мг

6.3

8.9

Калий

1772.8 мг

2500 мг

8.4

11.8

Кальций

224 мг

1000 мг

2.6

3.7

Кремний

186 мг

30 мг

103.3

Магний

164.3 мг

400 мг

4.8

6.8

Натрий

98.3 мг

1300 мг

0.9

1.3

Сера

255.8 мг

500 мг

8.5

Фосфор

350.4 мг

800 мг

5.2

7.3

Хлор

174 мг

2300 мг

0.9

1.3

Алюминий

368.7 мкг

30 мкг

144.8

204.8

Железо

6.8 мг

18 мг

4.4

6.3

Йод

16.7 мкг

150 мкг

1.3

1.9

Кобальт

14.6 мкг

10 мкг

17.1

24.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

11.4

Медь

878.9 мкг

1000 мкг

10.4

14.6

Никель

20.1 мкг

200 мкг

1.2

1.7

Рубидий

273.3 мкг

200 мкг

16.1

22.8

Селен

28 мкг

55 мкг

8.5

Фтор

334.5 мкг

4000 мкг

1.4

Хром

14.2 мкг

50 мкг

3.3

4.7

Цинк

3.2 мг

12 мг

3.1

4.4

Бор

160.7 мкг

1200 мкг

1.6

2.2

Ванадий

423.3 мкг

20 мкг

249.3

352.8

Молибден

43.7 мкг

70 мкг

7.3

10.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить оладьи из кабачков и тыквы, тыкву и кабачок необходимо хорошенько вымыть и очистить. Затем овощи следует натереть на крупной терке. Пропустить чеснок через пресс. Всё необходимо тщательно перемешать.

К общей массе следует добавить яйцо, соль, муку, а также измельченную зелень.

На разогретой сковородке, политой небольшим количеством растительного масла, формируем наши оладьи и обжариваем их с обеих сторон до образования золотистой корочки. Подавать к столу в горячем виде со сметаной. Приятного аппетита!

Оценить оладьи из кабачков и тыквы

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков на сковороде Оладьи из кабачков с чесноком Блюда из кабачков Самые вкусные оладьи из кабачков Оладьи из кабачков на сковороде Оладьи из кабачков классические Лепешки из кабачков Оладьи из тыквы Лепешки из кабачков на сковороде Оладьи Оладьи из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из кабачков и тыквы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из кабачков и тыквы

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке