Огурцы с луком и острым перцем на зиму
Огурцы и лук прекрасно гармонируют друг с другом, поэтому закатки на их основе получаются очень вкусными. Закуска из долек огурца и лука готовится очень просто, однако нужно помнить о том, что предварительно их нужно подержать с солью некоторое время. Это делается для того, чтобы овощи пустили сок, так они будут легче укладываться в банки и в последствие не осядут.
16541
1
0
Кухня
Русская
Время готовки
4 ч. PT4H
Порции
3
Калорийность
32 ккал 651 ккал 217 ккал
Белки
1,1 гр. 23,2 гр. 7,7 гр.
Жиры
0,3 гр. 5,7 гр. 1,9 гр.
Углеводы
6,1 гр. 124,9 гр. 41,6 гр.
Вода
88,5 гр. 1810,8 гр. 603,6 гр.
Волокна
2,1 гр. 42,7 гр. 14,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 682,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
308.3 мкг
900 мкг
1.7
11.4
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
2.7
18.6
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
1.9
12.9
Витамин В4
126.2 мг
500 мг
1.2
8.4
Витамин В5
4 мг
5 мг
3.9
26.7
Витамин В6
1.9 мг
2 мг
4.5
30.8
Витамин В9
140.7 мкг
400 мкг
1.7
11.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
207.6 мкг
90 мкг
11.3
76.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
6.4 мг
15 мг
2.1
14.3
Биотин
18 мг
50 мг
1.8
12
Витамин К
176.1 мкг
120 мкг
7.2
48.9
Витамин РР
8.9 мг
20 мг
2.2
14.8
Калий
3368.8 мг
2500 мг
6.6
44.9
Кальций
629.9 мг
1000 мг
3.1
21
Кремний
50 мг
30 мг
8.1
55.6
Магний
301.2 мг
400 мг
3.7
25.1
Натрий
7865.2 мг
1300 мг
29.6
201.7
Сера
1106 мг
500 мг
10.8
73.7
Фосфор
874.4 мг
800 мг
5.3
36.4
Хлор
12188 мг
2300 мг
25.9
176.6
Алюминий
4000 мкг
30 мкг
651.4
4444.4
Железо
15.4 мг
18 мг
4.2
28.6
Йод
60 мкг
150 мкг
2
13.3
Кобальт
63 мкг
10 мкг
30.8
210
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
4.4 мкг
2 мкг
10.6
72.5
Медь
1941.6 мкг
1000 мкг
9.5
64.7
Никель
30 мкг
200 мкг
0.7
5
Рубидий
4760 мкг
200 мкг
116.3
793.3
Селен
8.9 мкг
55 мкг
0.8
5.4
Фтор
480.4 мкг
4000 мкг
0.6
4
Хром
80 мкг
50 мкг
7.8
53.3
Цинк
11 мг
12 мг
4.5
30.6
Бор
2000 мкг
1200 мкг
8.1
55.6
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
32 мкг
70 мкг
2.2
15.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления








Приятного аппетита!
Оценить огурцы с луком и острым перцем на зиму
1
0
Комментарии (0)