Суп с фрикадельками для малышей до года
Минтай с луком на сковороде
Ошибка
Минтай с луком на сковороде – это очень вкусное, аппетитное и простое в исполнении блюдо для быстрого обеда или ужина. Подавайте к столу с овощными салатами, крупами и другими гарнирами по вкусу. Для приготовления берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
195 ккал
1318 ккал
330 ккал
Белки
11,5 гр.
78,0 гр.
19,5 гр.
Жиры
13,4 гр.
90,9 гр.
22,7 гр.
Углеводы
6,8 гр.
46,3 гр.
11,6 гр.
Вода
64,1 гр.
433,9 гр.
108,5 гр.
Волокна
0,6 гр.
4,0 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 852.9 мкг | 900 мкг | 14 | 23.7 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 7.9 | 13.4 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 8.8 | 14.9 |
| Витамин В4 | 404.8 мг | 500 мг | 12 | 20.2 |
| Витамин В5 | 1.8 мг | 5 мг | 5.4 | 9.2 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 7.7 | 13 |
| Витамин В9 | 40.9 мкг | 400 мкг | 1.5 | 2.6 |
| Витамин В12 | 6.8 мкг | 3 мкг | 33.5 | 56.7 |
| Витамин С | 14.9 мкг | 90 мкг | 2.4 | 4.1 |
| Витамин D | 2 мкг | 10 мкг | 3 | 5 |
| Витамин E | 37.5 мг | 15 мг | 36.9 | 62.5 |
| Биотин | 11.8 мг | 50 мг | 3.5 | 5.9 |
| Витамин К | 31.6 мкг | 120 мкг | 3.9 | 6.6 |
| Витамин РР | 21.4 мг | 20 мг | 15.8 | 26.7 |
| Калий | 2434.6 мг | 2500 мг | 14.4 | 24.3 |
| Кальций | 370.6 мг | 1000 мг | 5.5 | 9.3 |
| Кремний | 3.8 мг | 30 мг | 1.8 | 3.1 |
| Магний | 390.7 мг | 400 мг | 14.4 | 24.4 |
| Натрий | 2589.6 мг | 1300 мг | 29.4 | 49.8 |
| Сера | 836.4 мг | 500 мг | 24.7 | 41.8 |
| Фосфор | 1153.8 мг | 800 мг | 21.3 | 36.1 |
| Хлор | 4346 мг | 2300 мг | 27.9 | 47.2 |
| Алюминий | 300 мкг | 30 мкг | 147.6 | 250 |
| Железо | 9.4 мг | 18 мг | 7.7 | 13 |
| Йод | 613.3 мкг | 150 мкг | 60.4 | 102.2 |
| Кобальт | 70.2 мкг | 10 мкг | 103.6 | 175.4 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.3 мкг | 2 мкг | 9.8 | 16.6 |
| Медь | 723.8 мкг | 1000 мкг | 10.7 | 18.1 |
| Никель | 30.3 мкг | 200 мкг | 2.2 | 3.8 |
| Рубидий | 357 мкг | 200 мкг | 26.4 | 44.6 |
| Селен | 81.3 мкг | 55 мкг | 21.8 | 36.9 |
| Фтор | 2855.3 мкг | 4000 мкг | 10.5 | 17.8 |
| Хром | 223.7 мкг | 50 мкг | 66.1 | 111.9 |
| Цинк | 5.9 мг | 12 мг | 7.3 | 12.3 |
| Бор | 150 мкг | 1200 мкг | 1.8 | 3.1 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 37.9 мкг | 70 мкг | 8 | 13.5 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам