Малиновый компот с мятой на зиму

Name: Малиновый компот с мятой на зиму
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3.5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Ароматный напиток из ягод малины, с потрясающим вкусом и легкими нотками мяты. Зимой такое лакомство поднимет настроение, зарядит энергией и разнообразит меню. Его можно подать с ванильными булочками или заварными пышками! Просто объедение!

2078

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

3.5

Калорийность

27 ккал

Белки

0,2 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

5,7 гр.

Вода

91,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

154.3 мкг

900 мкг

1.2

4.9

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

0.4

1.7

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

0.8

3.5

Витамин В4

49.2 мг

500 мг

0.7

2.8

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

1.1

4.7

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

4.2

Витамин В9

35.6 мкг

400 мкг

0.6

2.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

101.5 мкг

90 мкг

7.7

32.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.4 мг

15 мг

1.1

4.6

Биотин

7.6 мг

50 мг

4.3

Витамин К

31.2 мкг

120 мкг

1.8

7.4

Витамин РР

2.9 мг

20 мг

4.1

Калий

947.9 мг

2500 мг

2.6

10.8

Кальций

228.4 мг

1000 мг

1.6

6.5

Кремний

156 мг

30 мг

35.6

148.6

Магний

104.9 мг

400 мг

1.8

7.5

Натрий

52.8 мг

1300 мг

0.3

1.2

Сера

77.6 мг

500 мг

1.1

4.4

Фосфор

154.6 мг

800 мг

1.3

5.5

Хлор

98 мг

2300 мг

0.3

1.2

Алюминий

800 мкг

30 мкг

182.5

761.9

Железо

6.3 мг

18 мг

2.4

9.9

Йод

1.2 мкг

150 мкг

0.1

0.2

Кобальт

8 мкг

10 мкг

5.5

22.9

Литий

12 мкг

70 мкг

1.2

4.9

Марганец

1 мкг

2 мкг

3.4

Медь

712.4 мкг

1000 мкг

4.9

20.4

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.6

2.5

Рубидий

32.4 мкг

200 мкг

1.1

4.6

Селен

0.8 мкг

55 мкг

0.1

0.4

Фтор

1012 мкг

4000 мкг

1.7

7.2

Хром

3.2 мкг

50 мкг

0.4

1.8

Цинк

0.9 мг

12 мг

0.5

2.2

Бор

800 мкг

1200 мкг

4.6

Ванадий

8.8 мкг

20 мкг

12.6

Молибден

76 мкг

70 мкг

7.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить малиновый компот с мятой на зиму просто! Ягоды малины перебираем и проверяем на наличие в них червячков, так как они мог испортить вкус напитка.