Макароны по-флотски с индейкой

Name: Макароны по-флотски с индейкой
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Макароны по-флотски с индейкой – это довольно простое блюдо, подобными рецептами часто пользуются холостяки. Есть два варианта приготовления. В первом зажарка с мясом и макаронами готовятся отдельно, затем смешиваются. Во втором варианте блюдо полностью готовится на сковороде. Мы воспользуется вторым вариантом.

Автор рецепта:

211 рецептов

Светлана Калинина

265

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

205 ккал

Белки

14,0 гр.

Жиры

6,9 гр.

Углеводы

20,8 гр.

Вода

54,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

249 мкг

900 мкг

3.8

6.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

9.4

17.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

8.3

15.2

Витамин В4

216.6 мг

500 мг

10.8

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

13.5

24.6

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

26.9

48.9

Витамин В9

172.8 мкг

400 мкг

5.9

10.8

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

11.6

Витамин С

7.5 мкг

90 мкг

1.1

2.1

Витамин D

1.1 мкг

10 мкг

1.4

2.6

Витамин E

1.8 мг

15 мг

1.7

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.2

0.3

Витамин К

3.1 мкг

120 мкг

0.4

0.6

Витамин РР

57.6 мг

20 мг

39.6

71.9

Калий

1982.3 мг

2500 мг

10.9

19.8

Кальций

137.3 мг

1000 мг

1.9

3.4

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.7

3.1

Магний

378.8 мг

400 мг

23.7

Натрий

472.5 мг

1300 мг

9.1

Сера

330.2 мг

500 мг

9.1

16.5

Фосфор

1548.5 мг

800 мг

26.7

48.4

Хлор

18.8 мг

2300 мг

0.1

0.2

Алюминий

300 мкг

30 мкг

137.7

250

Железо

10.9 мг

18 мг

8.3

15.1

Йод

2.3 мкг

150 мкг

0.2

0.4

Кобальт

3.8 мкг

10 мкг

5.2

9.4

Литий

70 мкг

Марганец

6.2 мкг

2 мкг

42.6

77.3

Медь

1340.8 мкг

1000 мкг

18.5

33.5

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

24.6

44.6

Селен

246.4 мкг

55 мкг

61.7

112

Фтор

24.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

1.5 мкг

50 мкг

0.4

0.8

Цинк

11.8 мг

12 мг

13.5

24.5

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.7

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

0 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для приготовления макарон по-флотски вам потребуется широкая сковорода с высокими бортиками. Очистите от шелухи репчатый лук и порубите его кубиками. Затем на сливочном масло обжарьте лук до мягкости. Филе грудки индейки нарежьте кубиками и добавьте на сковороду к луку. Зажарку посолите, поперчите и перемешайте.

Жарьте индейку с луком до побеления мяса.

Затем влейте горячую воду и доведите содержимое сковороды до кипения.

Высыпьте на сковороду макароны, перемешайте. Укройте сковороду крышкой и тушите макароны на медленном огне в течение 10 минут. Время от времени помешивайте блюдо.

Готовые макароны по-флотски с индейкой при желании посыпьте рубленой зеленью. Также очень вкусно добавлять в блюдо моцареллу. Приятного аппетита!

Оценить макароны по-флотски с индейкой

Быстрый фильтр

Индейка Филе индейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Макароны по-флотски с индейкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить макароны по-флотски с индейкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке