Ленивый плов с курицей в духовке

Name: Ленивый плов с курицей в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H10M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Простая и вкусная идея для домашнего стола – ленивый плов в духовке с добавлением нежной и сочной курицы. Вас порадует быстрое приготовление и вкус готового блюда. Подходит для питательного обеда на скорую руку.

12694

Кухня

Восточная

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

204 ккал

Белки

11,6 гр.

Жиры

10,5 гр.

Углеводы

15,8 гр.

Вода

55,9 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3089.9 мкг

900 мкг

21.9

85.8

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

5.2

20.5

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

5.8

22.8

Витамин В4

776.9 мг

500 мг

9.9

38.8

Витамин В5

7.5 мг

5 мг

9.6

37.6

Витамин В6

5.3 мг

2 мг

16.8

65.8

Витамин В9

137.9 мкг

400 мкг

2.2

8.6

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

8.5

33.3

Витамин С

49 мкг

90 мкг

3.5

13.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

42.9 мг

15 мг

18.3

71.5

Биотин

83.1 мг

50 мг

10.6

41.5

Витамин К

72.8 мкг

120 мкг

3.9

15.2

Витамин РР

107.1 мг

20 мг

34.2

133.8

Калий

3303.7 мг

2500 мг

8.4

Кальций

457.1 мг

1000 мг

2.9

11.4

Кремний

308.8 мг

30 мг

65.8

257.3

Магний

538.2 мг

400 мг

8.6

33.6

Натрий

4645.3 мг

1300 мг

22.8

89.3

Сера

181.4 мг

500 мг

2.3

9.1

Фосфор

2021.1 мг

800 мг

16.1

63.2

Хлор

767.4 мг

2300 мг

2.1

8.3

Алюминий

752.2 мкг

30 мкг

160.2

626.8

Железо

23.8 мг

18 мг

8.4

Йод

62.7 мкг

150 мкг

2.7

10.5

Кобальт

104.6 мкг

10 мкг

66.9

261.6

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

5.8 мкг

2 мкг

18.5

72.5

Медь

1656.7 мкг

1000 мкг

10.6

41.4

Никель

17.9 мкг

200 мкг

0.6

2.2

Рубидий

389.9 мкг

200 мкг

12.5

48.7

Селен

47.1 мкг

55 мкг

5.5

21.4

Фтор

1204.3 мкг

4000 мкг

1.9

7.5

Хром

77.1 мкг

50 мкг

9.9

38.5

Цинк

21.7 мг

12 мг

11.5

45.2

Бор

754 мкг

1200 мкг

15.7

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

44.3

173.3

Молибден

37.2 мкг

70 мкг

3.4

13.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить ленивый плов с курицей в духовке. Подготовим нужные продукты. Овощи очищаем и промываем, мясо заранее размораживаем. Для плова можно использовать любые части курицы.

Натираем морковь и измельчаем лук. Томим овощи в сковороде с растительным маслом до мягкого состояния. На это уйдет, не более 5 минут.

Подготовленные овощи выкладываем на дно формы для выпекания. Засыпаем слой промытым рисом.

Дальше выкладываем куски курицы. Добавляем соль со специями и заливаем содержимое водой. Выпекаем блюдо 1 час при температуре 180 градусов.

Готовое блюдо извлекаем из духовки, даем ему немного остыть и подаем к столу. Угощайте родных сытным ленивым пловом!

Оценить ленивый плов с курицей в духовке

Быстрый фильтр

Плов с курицей в духовке Плов в стеклянной посуде в духовке Курица Плов из курицы с рисом Плов в духовке Плов с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ленивый плов с курицей в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ленивый плов с курицей в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке