Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Курица
➠ Ленивый плов с курицей в духовке

Ленивый плов с курицей в духовке

Name: Ленивый плов с курицей в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H10M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

12444

81 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Простая и вкусная идея для домашнего стола – ленивый плов в духовке с добавлением нежной и сочной курицы. Вас порадует быстрое приготовление и вкус готового блюда. Подходит для питательного обеда на скорую руку.

Кухня Восточная

Время готовки 70 мин.

Порции 4

Калорийность 203 ккал 3209 ккал 802 ккал

Белки 11,5 гр. 181,5 гр. 45,4 гр.

Жиры 10,4 гр. 164,1 гр. 41,0 гр.

Углеводы 15,9 гр. 250,4 гр. 62,6 гр.

Вода 55,5 гр. 875,6 гр. 218,9 гр.

Волокна 1,5 гр. 24,2 гр. 6,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Курица 0.6 кг Рис белый 1.5 ст. Морковь 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3737.5 мкг	900 мкг	26.3	103.8
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	5.2	20.6
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	5.9	23.3
Витамин В4	778 мг	500 мг	9.9	38.9
Витамин В5	7.6 мг	5 мг	9.6	37.8
Витамин В6	5.3 мг	2 мг	16.8	66.1
Витамин В9	139.9 мкг	400 мкг	2.2	8.7
Витамин В12	4 мкг	3 мкг	8.5	33.3
Витамин С	50.6 мкг	90 мкг	3.6	14
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	43.2 мг	15 мг	18.2	72
Биотин	83.1 мг	50 мг	10.5	41.5
Витамин К	83.7 мкг	120 мкг	4.4	17.4
Витамин РР	107.4 мг	20 мг	34	134.2
Калий	3417.3 мг	2500 мг	8.7	34.2
Кальций	503 мг	1000 мг	3.2	12.6
Кремний	308.8 мг	30 мг	65.2	257.3
Магний	550.7 мг	400 мг	8.7	34.4
Натрий	6984.9 мг	1300 мг	34.1	134.3
Сера	192.2 мг	500 мг	2.4	9.6
Фосфор	2045.3 мг	800 мг	16.2	63.9
Хлор	4348.8 мг	2300 мг	12	47.3
Алюминий	752.2 мкг	30 мкг	159	626.8
Железо	24.5 мг	18 мг	8.6	34
Йод	62.7 мкг	150 мкг	2.7	10.5
Кобальт	105.5 мкг	10 мкг	66.9	263.8
Литий	8.4 мкг	70 мкг	0.8	3
Марганец	5.9 мкг	2 мкг	18.7	73.8
Медь	1684.6 мкг	1000 мкг	10.7	42.1
Никель	17.9 мкг	200 мкг	0.6	2.2
Рубидий	389.9 мкг	200 мкг	12.4	48.7
Селен	47.3 мкг	55 мкг	5.4	21.5
Фтор	1204.4 мкг	4000 мкг	1.9	7.5
Хром	77.1 мкг	50 мкг	9.8	38.5
Цинк	21.8 мг	12 мг	11.5	45.4
Бор	754 мкг	1200 мкг	4	15.7
Ванадий	138.6 мкг	20 мкг	43.9	173.3
Молибден	43.8 мкг	70 мкг	4	15.6

Процесс приготовления

Начнем готовить ленивый плов с курицей в духовке. Подготовим нужные продукты. Овощи очищаем и промываем, мясо заранее размораживаем. Для плова можно использовать любые части курицы.

Натираем морковь и измельчаем лук. Томим овощи в сковороде с растительным маслом до мягкого состояния. На это уйдет, не более 5 минут.

Подготовленные овощи выкладываем на дно формы для выпекания. Засыпаем слой промытым рисом.

Дальше выкладываем куски курицы. Добавляем соль со специями и заливаем содержимое водой. Выпекаем блюдо 1 час при температуре 180 градусов.

Готовое блюдо извлекаем из духовки, даем ему немного остыть и подаем к столу. Угощайте родных сытным ленивым пловом!

Плов с курицей

Плов с курицей в духовке

Плов в стеклянной посуде в духовке

Курица

Плов из курицы с рисом

Плов в духовке

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля