Ленивые голубцы с куриным фаршем

Name: Ленивые голубцы с куриным фаршем
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Всем известно, что выгодное отличие ленивых голубцов от традиционных в простоте и быстроте приготовления первых. Так что для хозяек, ценящих свое время, предлагаем рецепт ленивых голубцов с куриным фаршем. Это вкусное, сочное и нежное блюдо обязательно порадует и вас, и вашу семью.

13577

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

83 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

1,4 гр.

Углеводы

7,9 гр.

Вода

74,7 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2028 мкг

900 мкг

15.5

37.6

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

6.5

15.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

6.1

14.9

Витамин В4

868.6 мг

500 мг

11.9

Витамин В5

7.6 мг

5 мг

10.5

25.4

Витамин В6

5.1 мг

2 мг

17.7

42.9

Витамин В9

119.8 мкг

400 мкг

2.1

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

5.5

13.3

Витамин С

169 мкг

90 мкг

12.9

31.3

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.8

Витамин E

4.2 мг

15 мг

1.9

4.6

Биотин

62.6 мг

50 мг

8.6

20.9

Витамин К

19.5 мкг

120 мкг

1.1

2.7

Витамин РР

72.7 мг

20 мг

60.6

Калий

5377 мг

2500 мг

14.8

35.8

Кальций

240.9 мг

1000 мг

1.7

Кремний

365 мг

30 мг

83.6

202.8

Магний

354.2 мг

400 мг

6.1

14.8

Натрий

493.7 мг

1300 мг

2.6

6.3

Сера

1345.8 мг

500 мг

18.5

44.9

Фосфор

1517.3 мг

800 мг

31.6

Хлор

1068.7 мг

2300 мг

3.2

7.7

Алюминий

5126.1 мкг

30 мкг

1174.4

2847.8

Железо

17 мг

18 мг

6.5

15.8

Йод

73.4 мкг

150 мкг

3.4

8.2

Кобальт

112.8 мкг

10 мкг

77.5

188

Литий

389.2 мкг

70 мкг

38.2

92.7

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

9.5

Медь

1918.2 мкг

1000 мкг

13.2

Никель

36.1 мкг

200 мкг

1.2

Рубидий

3230.5 мкг

200 мкг

111

269.2

Селен

32.6 мкг

55 мкг

4.1

9.9

Фтор

960.3 мкг

4000 мкг

1.6

Хром

98.8 мкг

50 мкг

13.6

32.9

Цинк

12.5 мг

12 мг

7.2

17.4

Бор

1123 мкг

1200 мкг

6.4

15.6

Ванадий

814.3 мкг

20 мкг

279.8

678.6

Молибден

112.4 мкг

70 мкг

26.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить ленивые голубцы с куриным фаршем? Капусту произвольно нарезать, ошпарить кипятком, затем воду слить. Рис отварить до готовности.

Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке. Сначала обжарить лук до готовности, затем добавить к нему морковь, тушить несколько минут.

Добавить в зажарку томатную пасту, перемешать, тушить несколько минут. Посолить и поперчить массу.

Филе курицы пропустить через мясорубку, добавить яйцо, соль, перец по вкусу. Тщательно перемешать фарш.

К фаршу добавить 2/3 капусты и отварной рис. Оставшуюся часть капусты выложить на дно формы для выпекания.

Перемешать фарш, часть капусты и рис.

Из фарша слепить шарики, выложить их в форму на капустную подушку.

Залить голубцы томатным соусом с зажаркой. Готовить в духовке, разогретой до 180 градусов, 40 минут.

Готовые ленивые голубцы с куриным фаршем по желанию украсить и можно подавать к столу!

Оценить ленивые голубцы с куриным фаршем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ленивые голубцы с куриным фаршем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ленивые голубцы с куриным фаршем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке