Ленивые голубцы, как в садике

Name: Ленивые голубцы, как в садике
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Ленивые голубцы знакомы всем еще с детства, когда их давали на обед в детском садике. В домашних условиях сделать такие же не составит большого труда. Нежные и сочные ленивые голубцы как в садике полюбятся как родителям, так и детям.

32249

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

102 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

7,3 гр.

Вода

71,8 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

322 мкг

900 мкг

1.9

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

6.8

21.5

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

5.8

18.6

Витамин В4

498.3 мг

500 мг

5.2

16.6

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

5.9

18.8

Витамин В6

4.2 мг

2 мг

Витамин В9

140.7 мкг

400 мкг

1.8

5.9

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.2

Витамин С

260 мкг

90 мкг

15.1

48.1

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.3

Витамин E

2.7 мг

15 мг

0.9

Биотин

28.7 мг

50 мг

9.6

Витамин К

23.9 мкг

120 мкг

3.3

Витамин РР

44.1 мг

20 мг

11.5

36.7

Калий

7984 мг

2500 мг

16.7

53.2

Кальций

268.5 мг

1000 мг

1.4

4.5

Кремний

710 мг

30 мг

123.9

394.4

Магний

412.2 мг

400 мг

5.4

17.2

Натрий

2447.4 мг

1300 мг

9.9

31.4

Сера

753.6 мг

500 мг

7.9

25.1

Фосфор

1572.2 мг

800 мг

10.3

32.8

Хлор

942.6 мг

2300 мг

2.1

6.8

Алюминий

11120 мкг

30 мкг

1940.7

6177.8

Железо

20.4 мг

18 мг

5.9

18.8

Йод

110.4 мкг

150 мкг

3.9

12.3

Кобальт

82 мкг

10 мкг

42.9

136.7

Литий

924 мкг

70 мкг

69.1

220

Марганец

3.8 мкг

2 мкг

9.9

31.5

Медь

2191.3 мкг

1000 мкг

11.5

36.5

Никель

68.7 мкг

200 мкг

1.8

5.7

Рубидий

6952 мкг

200 мкг

182

579.3

Селен

53.1 мкг

55 мкг

5.1

16.1

Фтор

532.5 мкг

4000 мкг

0.7

2.2

Хром

130.1 мкг

50 мкг

13.6

43.4

Цинк

8.7 мг

12 мг

3.8

Бор

1900 мкг

1200 мкг

8.3

26.4

Ванадий

1788 мкг

20 мкг

468.1

1490

Молибден

106 мкг

70 мкг

7.9

25.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить ленивые голубцы, как в садике? Подготавливаем необходимые ингредиенты. Очищаем лук, рис промываем до прозрачности воды.

Лук мелко порезать, немного обжарить его до золотистого цвета. Затем выложить на дно глубокой кастрюлю.

Капусту нашинковываем, выкладываем в кастрюлю к луку. Тушим под закрытой крышкой, периодически помешивая.

Всыпаем рис, вливаем воду так, чтобы уровень воды закрывал рис, Солим, перчим и добавляем лавровый лист. Тушим 15 минут под закрытой крышкой.

После выкладываем фарш сверху. Тушим под закрытой крышкой еще минут 10.

Затем все перемешиваем и доводим до готовности (около 10 минут).

Яйца отвариваем вкрутую, остужаем, мелко нарезаем. Яйца высыпаем в кастрюлю к готовому блюду, хорошо перемешиваем.

Ленивые голубцы, как в садике, подавать порционно, по желанию украсив блюдо.

Оценить ленивые голубцы, как в садике

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ленивые голубцы, как в садике

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ленивые голубцы, как в садике

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке