Суп с фрикадельками для малышей до года
Лаваш с творогом, сыром на сковороде
Ошибка
Лаваш с вкусной и аппетитной начинкой из творога и сыра очень просто приготовить на сковороде. Сыр от температуры расплавится и закуска получится просто потрясающей. К чаю или кофе лучше лакомства не придумать!
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
4
Калорийность
267 ккал
2674 ккал
669 ккал
Белки
13,3 гр.
133,4 гр.
33,4 гр.
Жиры
14,4 гр.
144,4 гр.
36,1 гр.
Углеводы
20,4 гр.
204,5 гр.
51,1 гр.
Вода
38,5 гр.
385,8 гр.
96,5 гр.
Волокна
0,1 гр.
1,0 гр.
0,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 712.7 мкг | 900 мкг | 7.9 | 19.8 |
| Витамин В1 | 1.1 мг | 1.5 мг | 7.5 | 18.9 |
| Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 11.8 | 29.7 |
| Витамин В4 | 357.7 мг | 500 мг | 7.1 | 17.9 |
| Витамин В5 | 1.8 мг | 5 мг | 3.7 | 9.2 |
| Витамин В6 | 1.8 мг | 2 мг | 9.1 | 22.9 |
| Витамин В9 | 288.3 мкг | 400 мкг | 7.2 | 18 |
| Витамин В12 | 7.4 мкг | 3 мкг | 24.6 | 61.5 |
| Витамин С | 18.9 мкг | 90 мкг | 2.1 | 5.2 |
| Витамин D | 1.4 мкг | 10 мкг | 1.4 | 3.5 |
| Витамин E | 40.9 мг | 15 мг | 27.2 | 68.1 |
| Биотин | 36.2 мг | 50 мг | 7.2 | 18.1 |
| Витамин К | 91.6 мкг | 120 мкг | 7.6 | 19.1 |
| Витамин РР | 36.6 мг | 20 мг | 18.3 | 45.8 |
| Калий | 1545.1 мг | 2500 мг | 6.2 | 15.5 |
| Кальций | 2388 мг | 1000 мг | 23.8 | 59.7 |
| Кремний | 7.5 мг | 30 мг | 2.5 | 6.2 |
| Магний | 445.7 мг | 400 мг | 11.1 | 27.9 |
| Натрий | 5861.5 мг | 1300 мг | 45 | 112.7 |
| Сера | 1447 мг | 500 мг | 28.9 | 72.3 |
| Фосфор | 2137.8 мг | 800 мг | 26.7 | 66.8 |
| Хлор | 7105.2 мг | 2300 мг | 30.8 | 77.2 |
| Алюминий | 220 мкг | 30 мкг | 73.2 | 183.4 |
| Железо | 13.2 мг | 18 мг | 7.3 | 18.4 |
| Йод | 47.2 мкг | 150 мкг | 3.1 | 7.9 |
| Кобальт | 16 мкг | 10 мкг | 16 | 40.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 3.1 мкг | 2 мкг | 15.5 | 38.8 |
| Медь | 839 мкг | 1000 мкг | 8.4 | 21 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 141 мкг | 55 мкг | 25.6 | 64.1 |
| Фтор | 177.4 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1.1 |
| Хром | 15.7 мкг | 50 мкг | 3.1 | 7.8 |
| Цинк | 10.1 мг | 12 мг | 8.4 | 21.1 |
| Бор | 163.2 мкг | 1200 мкг | 1.4 | 3.4 |
| Ванадий | 224.4 мкг | 20 мкг | 112 | 280.5 |
| Молибден | 81.8 мкг | 70 мкг | 11.7 | 29.2 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам