Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром

Лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром

Name: Лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

4605

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (19) Комментарии (0)

Лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром - еще одна легкая закуска, которые я безумно люблю и которую можно приготовить за минимальное количество времени. Сегодня предлагаю воспользоваться одним из таких рецептов и приготовить лаваш прямо сейчас. Этот рецепт достаточно простой и быстрый, с ним справится даже тот, кто совершенно не знает, с какой стороны подойти к кухне.

Кухня Европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 225 ккал 2324 ккал 387 ккал

Белки 9,1 гр. 93,9 гр. 15,7 гр.

Жиры 17,3 гр. 178,5 гр. 29,7 гр.

Углеводы 7,9 гр. 81,6 гр. 13,6 гр.

Вода 32,3 гр. 333,4 гр. 55,6 гр.

Волокна 0,4 гр. 4,0 гр. 0,7 гр.

Лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш армянский 1 лист Лук репчатый 1 шт. Яйцо 3 шт. Сыр плавленый 160 гр. Рыбные консервы 1 банка Морковь 1 шт. Масло растительное 1 для жарки Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2085.9 мкг	900 мкг	22.5	38.6
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.5	6.1
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	9.4	16.2
Витамин В4	438.8 мг	500 мг	8.5	14.6
Витамин В5	3.4 мг	5 мг	6.7	11.4
Витамин В6	1 мг	2 мг	5	8.6
Витамин В9	61.7 мкг	400 мкг	1.5	2.6
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	4.1	7
Витамин С	12.2 мкг	90 мкг	1.3	2.3
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	4.6	7.9
Витамин E	37.4 мг	15 мг	24.2	41.6
Биотин	40.6 мг	50 мг	7.9	13.5
Витамин К	22 мкг	120 мкг	1.8	3.1
Витамин РР	21.2 мг	20 мг	10.3	17.6
Калий	1213.3 мг	2500 мг	4.7	8.1
Кальций	1041 мг	1000 мг	10.1	17.3
Кремний	21.8 мг	30 мг	7	12.1
Магний	227 мг	400 мг	5.5	9.5
Натрий	3970.5 мг	1300 мг	29.6	50.9
Сера	1524.4 мг	500 мг	29.6	50.8
Фосфор	1389.7 мг	800 мг	16.8	29
Хлор	7109.2 мг	2300 мг	30	51.5
Алюминий	526.1 мкг	30 мкг	170.1	292.3
Железо	9.4 мг	18 мг	5.1	8.7
Йод	39.6 мкг	150 мкг	2.6	4.4
Кобальт	23 мкг	10 мкг	22.3	38.4
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.6	1
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	3.1	5.4
Медь	402.5 мкг	1000 мкг	3.9	6.7
Никель	33.5 мкг	200 мкг	1.6	2.8
Рубидий	373.5 мкг	200 мкг	18.1	31.1
Селен	52.6 мкг	55 мкг	9.3	15.9
Фтор	2091.2 мкг	4000 мкг	5.1	8.7
Хром	258.3 мкг	50 мкг	50.1	86.1
Цинк	10.9 мг	12 мг	8.8	15.2
Бор	302 мкг	1200 мкг	2.4	4.2
Ванадий	85.8 мкг	20 мкг	41.6	71.5
Молибден	51.7 мкг	70 мкг	7.2	12.3

Процесс приготовления

Готовить лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром просто! Подготовьте все необходимые ингредиенты для закуски из лаваша с рыбной консервой и плавленым сыром.

С помощью консервного ножа откройте банку рыбных консервов, выложите их в небольшую миску и хорошенько разомните с помощью вилки.

Отварите куриные яйца в подсоленной воде, остудите и очистите от скорлупы.

Воспользовавшись сеткой для резки яиц, измельчите куриные яйца и добавьте к измельченным консервам.

С помощью вилки доведите начинку до однородной консистенции.

Крупную терку смажьте буквально каплей растительного масла, воспользовавшись силиконовой кисточкой, чтобы плавленый сыр не прилипал.

После чего натрите плавленый сыр.

Измельченный плавленый сыр отправьте к начинке.

Морковь хорошо вымойте, а затем очистите от кожуры с помощью овощечистки. Очищенную морковь натрите на крупной терке. Репчатый лук очистите от шелухи, промойте под водой и мелко нарубите ножом.

Сковороду хорошо разогрейте на умеренном огне, налейте небольшое количество растительного масла. Выложите подготовленные овощи и обжарьте до размягчения, периодически помешивая. Посолите, тщательно перемешайте и снимите с огня. Немного остудите.