Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

Name: Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

25544

80 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом очень просто приготовить дома на сковороде. Для этого возьмем любимый сорт колбасы, твердый сыр и свежие помидоры. Закуска получается очень сытной и аппетитной. Понравится как детям, так и взрослым!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 159 ккал 1172 ккал 293 ккал

Белки 9,2 гр. 68,0 гр. 17,0 гр.

Жиры 7,3 гр. 53,5 гр. 13,4 гр.

Углеводы 14,0 гр. 103,0 гр. 25,8 гр.

Вода 44,6 гр. 328,3 гр. 82,1 гр.

Волокна 0,2 гр. 1,3 гр. 0,3 гр.

Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 шт. Яйцо 3 шт. Помидоры свежие 2 шт. Колбаса вареная 100 гр. Сыр 120 гр. Зелень 1 по вкусу Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1074.6 мкг	900 мкг	16.2	29.8
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.9	9.1
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	10	18.5
Витамин В4	506.8 мг	500 мг	13.8	25.3
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	7.2	13.2
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	4	7.5
Витамин В9	80.3 мкг	400 мкг	2.7	5
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	11.5	21.2
Витамин С	48 мкг	90 мкг	7.3	13.3
Витамин D	4.7 мкг	10 мкг	6.3	11.7
Витамин E	3.9 мг	15 мг	3.6	6.6
Биотин	36.2 мг	50 мг	9.8	18.1
Витамин К	102.7 мкг	120 мкг	11.6	21.4
Витамин РР	20.3 мг	20 мг	13.8	25.4
Калий	1052.3 мг	2500 мг	5.7	10.5
Кальций	1404.8 мг	1000 мг	19.1	35.1
Кремний	12.7 мг	30 мг	5.8	10.6
Магний	163.8 мг	400 мг	5.6	10.2
Натрий	4749.7 мг	1300 мг	49.6	91.3
Сера	736.3 мг	500 мг	20	36.8
Фосфор	1274.8 мг	800 мг	21.6	39.8
Хлор	5457.2 мг	2300 мг	32.2	59.3
Алюминий	225.3 мкг	30 мкг	102	187.7
Железо	9.7 мг	18 мг	7.4	13.5
Йод	41.4 мкг	150 мкг	3.8	6.9
Кобальт	22.5 мкг	10 мкг	30.5	56.2
Литий	31.4 мкг	70 мкг	6.1	11.2
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	11.6	21.4
Медь	584.8 мкг	1000 мкг	7.9	14.6
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.8	5.1
Селен	61.6 мкг	55 мкг	15.2	28
Фтор	141 мкг	4000 мкг	0.5	0.9
Хром	10.7 мкг	50 мкг	2.9	5.3
Цинк	8.3 мг	12 мг	9.4	17.4
Бор	351.6 мкг	1200 мкг	4	7.3
Ванадий	118.2 мкг	20 мкг	80.3	147.8
Молибден	49.8 мкг	70 мкг	9.7	17.8