Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

Name: Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом очень просто приготовить дома на сковороде. Для этого возьмем любимый сорт колбасы, твердый сыр и свежие помидоры. Закуска получается очень сытной и аппетитной. Понравится как детям, так и взрослым!

Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

25801

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

165 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

14,5 гр.

Вода

44,0 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

839.6 мкг

900 мкг

13.2

23.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.1

8.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

10.5

18.5

Витамин В4

506 мг

500 мг

14.4

25.3

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

7.5

13.2

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.1

7.2

Витамин В9

80.3 мкг

400 мкг

2.8

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

21.2

Витамин С

30.8 мкг

90 мкг

4.9

8.6

Витамин D

4.7 мкг

10 мкг

6.6

11.7

Витамин E

3.7 мг

15 мг

3.5

6.1

Биотин

36.2 мг

50 мг

10.3

18.1

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

1.5

2.6

Витамин РР

20.1 мг

20 мг

14.3

25.2

Калий

972.2 мг

2500 мг

5.5

9.7

Кальций

1350.4 мг

1000 мг

19.2

33.8

Кремний

12.7 мг

30 мг

10.6

Магний

152.1 мг

400 мг

5.4

9.5

Натрий

2422.1 мг

1300 мг

26.4

46.6

Сера

724.3 мг

500 мг

20.5

36.2

Фосфор

1257.6 мг

800 мг

22.3

39.3

Хлор

1872.9 мг

2300 мг

11.6

20.4

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

95.7

168.8

Железо

9.3 мг

18 мг

7.3

Йод

41.4 мкг

150 мкг

3.9

6.9

Кобальт

21.2 мкг

10 мкг

30.1

53.1

Литий

31.4 мкг

70 мкг

6.4

11.2

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

11.5

20.2

Медь

549.3 мкг

1000 мкг

7.8

13.7

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.9

5.1

Селен

61.6 мкг

55 мкг

15.9

Фтор

140.9 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

10.5 мкг

50 мкг

5.2

Цинк

8.2 мг

12 мг

9.7

Бор

351.6 мкг

1200 мкг

4.2

7.3

Ванадий

118.2 мкг

20 мкг

83.8

147.8

Молибден

42.2 мкг

70 мкг

8.5

15.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде просто! Помидоры промываем, удаляем черешок и режем их небольшими квадратиками.

Колбасу нарезаем полосками, толщиной примерно в 1 см.

Сыр режем тонкими пластинками, чтобы он мог быстро расплавиться.

Зелень моем и мелко крошим ножом.

Яйцо разбиваем в миску и хорошо взбиваем вилкой.

Теперь разогреваем сковороду, смазанную растительным маслом, и выкладываем лаваш, загибая концы так, чтобы получилась круглая форма.

Выкладываем внутрь колбасу, зелень, помидоры, кусочки сыра и заливаем все яйцом.

Солим блюдо и жарим.

Затем складываем конвертик и переворачиваем.

Жарим еще 5-7 мин., чтобы конвертик зарумянился, а яйцо хорошо запеклось и не вытекало.

Перед подачей порежем на несколько частей.

Приятного аппетита!

Оценить лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

Быстрый фильтр

Закуски из лаваша Рулет из лаваша с разными начинками Лаваш с начинкой Рулет из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке