Куриные сердечки в соевом соусе в духовке

Name: Куриные сердечки в соевом соусе в духовке
Prep time: 110 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D2H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Куриные сердечки в соевом соусе в духовке – это примечательная кулинарная идея для вашего домашнего стола или праздничного вечера. Такое блюдо получается не только очень вкусным и сытным, но и привлекательным. Ваши родные оценят интересную подачу яркого куриного субпродукта.

434

Кухня

Мировая

Время готовки

110 мин. PT110M

Порции

Калорийность

182 ккал

Белки

14,7 гр.

Жиры

13,1 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

3,2 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

404.2 мкг

900 мкг

8.2

11.2

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

19.3

26.3

Витамин В2

5.6 мг

1.8 мг

57.3

Витамин В4

4.9 мг

500 мг

0.2

Витамин В5

0.1 мг

5 мг

0.3

0.4

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

15.3

20.8

Витамин В9

2.6 мкг

400 мкг

0.1

0.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

0.5 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

8.8 мг

15 мг

10.8

14.7

Биотин

50 мг

Витамин К

3.1 мкг

120 мкг

0.5

0.6

Витамин РР

126.1 мг

20 мг

115.7

157.6

Калий

1405.5 мг

2500 мг

10.3

14.1

Кальций

77 мг

1000 мг

1.4

1.9

Кремний

30 мг

Магний

143.5 мг

400 мг

6.6

Натрий

1661.4 мг

1300 мг

23.4

31.9

Сера

500 мг

Фосфор

929.3 мг

800 мг

21.3

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

28.9 мг

18 мг

29.5

40.2

Йод

0.4 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

60.4 мкг

10 мкг

110.8

150.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

4.7

6.5

Медь

1549.2 мкг

1000 мкг

28.4

38.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

0.7 мкг

55 мкг

0.2

0.3

Фтор

4000 мкг

Хром

45 мкг

50 мкг

16.5

22.5

Цинк

15.2 мг

12 мг

23.3

31.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

50 мкг

70 мкг

13.1

17.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Хорошо промываем куриные сердечки, срезаем с них жировые части и пленки.

Выкладываем субпродукт в глубокую миску, поливаем соевым соусом.

Сюда же вливаем столовую ложку подсолнечного масла.

Выдавливаем зубчики чеснока, всыпаем соль и специи.

Хорошо все размешиваем и оставляем мариноваться. Лучше всего мариновать около 1 часа. Также в это время рекомендуется залить деревянные шпажки холодной водой.

Маринованные сердечки нанизываем на подготовленные деревянные шпажки. Отправляем в прогретый до 180 градусов духовой шкаф на 30 минут.

Куриные сердечки в соевом соусе в духовке готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить куриные сердечки в соевом соусе в духовке

Быстрый фильтр

Куриные сердечки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные сердечки в соевом соусе в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные сердечки в соевом соусе в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке