Куриные сердечки с луком и морковью на сковороде
Куриные сердечки с луком и морковью на сковороде – это простое и вкусное мясное блюдо, где куриные сердечки обжариваются на сковороде вместе с луком и морковью. Это блюдо сочетает белок и питательные элементы из куриных сердечек с ароматными и сладкими нотками лука и моркови.
Вкус и текстура куриных сердечек делают их интересным выбором для тех, кто ищет разнообразие в приготовлении блюд. Лук и морковь добавляют сочность и сладость, создавая хорошо сбалансированный вкусовой опыт.
Это блюдо не имеет четко выраженной принадлежности к какой-либо конкретной кухне, и его рецепт может быть адаптирован в соответствии с предпочтениями и традициями разных кулинарных направлений.
Перед приготовлением хорошо промойте куриные сердечки под холодной водой. Возможно, потребуется удалить излишки жира и пленки.
Вы можете предварительно замариновать куриные сердечки в соусе по своему выбору (например, с соевым соусом, медом, чесноком) на 30-60 минут. Это добавит дополнительный вкус и поможет сердечкам пропитаться приправами.
Куриные сердечки становятся жесткими, если их пережарить. Обжаривайте их до золотистой корочки, но не дайте пересушиться.
Экспериментируйте с приправами и специями, чтобы подстроить блюдо под свои предпочтения. Попробуйте добавить травы, чеснок, перчик или куркуму для разнообразия вкусов.
Добавьте разнообразие в блюдо, включив другие овощи, такие как сладкий перец, баклажаны или помидоры. Это придаст блюду дополнительные цвета, вкусовые нюансы и питательные элементы.
Добавьте немного сахара или меда к луку при обжаривании. Это способствует карамелизации лука и придаст блюду сладковатый оттенок.
Используйте высокую температуру для обжаривания сердечек и низкую для тушения с овощами. Этот метод может помочь сохранить сочность и текстуру каждого компонента.
Эти дополнительные советы помогут вам приготовить более насыщенное и интересное блюдо из куриных сердечек с луком и морковью.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 3355 мкг | 900 мкг | 46.5 | 93.2 |
Витамин В1 | 1.8 мг | 1.5 мг | 15.3 | 30.6 |
Витамин В2 | 5.9 мг | 1.8 мг | 40.7 | 81.4 |
Витамин В4 | 18.3 мг | 500 мг | 0.5 | 0.9 |
Витамин В5 | 0.5 мг | 5 мг | 1.3 | 2.5 |
Витамин В6 | 2.1 мг | 2 мг | 13.3 | 26.6 |
Витамин В9 | 26.1 мкг | 400 мкг | 0.8 | 1.6 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 26.1 мкг | 90 мкг | 3.6 | 7.2 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 27.3 мг | 15 мг | 22.7 | 45.5 |
Биотин | 1.5 мг | 50 мг | 0.4 | 0.8 |
Витамин К | 90.2 мкг | 120 мкг | 9.4 | 18.8 |
Витамин РР | 36.8 мг | 20 мг | 23 | 46 |
Калий | 2090.6 мг | 2500 мг | 10.4 | 20.9 |
Кальций | 234 мг | 1000 мг | 2.9 | 5.8 |
Кремний | 38.8 мг | 30 мг | 16.1 | 32.3 |
Магний | 270 мг | 400 мг | 8.4 | 16.9 |
Натрий | 2831.1 мг | 1300 мг | 27.2 | 54.4 |
Сера | 68.7 мг | 500 мг | 1.7 | 3.4 |
Фосфор | 1031.7 мг | 800 мг | 16.1 | 32.2 |
Хлор | 3690.1 мг | 2300 мг | 20 | 40.1 |
Алюминий | 765.9 мкг | 30 мкг | 318.7 | 638.2 |
Железо | 32.1 мг | 18 мг | 22.3 | 44.6 |
Йод | 9.3 мкг | 150 мкг | 0.8 | 1.5 |
Кобальт | 67.7 мкг | 10 мкг | 84.5 | 169.2 |
Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 1.5 | 3 |
Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 8.9 | 17.8 |
Медь | 1805.1 мкг | 1000 мкг | 22.5 | 45.1 |
Никель | 10.7 мкг | 200 мкг | 0.7 | 1.3 |
Рубидий | 389.9 мкг | 200 мкг | 24.3 | 48.7 |
Селен | 0.8 мкг | 55 мкг | 0.2 | 0.4 |
Фтор | 102.1 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.6 |
Хром | 50.8 мкг | 50 мкг | 12.7 | 25.4 |
Цинк | 16.4 мг | 12 мг | 17 | 34.1 |
Бор | 430 мкг | 1200 мкг | 4.5 | 9 |
Ванадий | 138.6 мкг | 20 мкг | 86.5 | 173.3 |
Молибден | 85.2 мкг | 70 мкг | 15.2 | 30.4 |