Куриные сердечки с картошкой

Name: Куриные сердечки с картошкой
Prep time: 55 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Куриные сердечки с картошкой – это безумно аппетитное и сытное блюдо, которое не займет много времени. Готовится максимально легко при использовании небольшого количества доступных продуктов. Блюдо представляет собой полноценный прием пищи. Быстро, недорого и вкусно!

684

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

112 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

12,0 гр.

Вода

61,2 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

292 мкг

900 мкг

2.2

8.1

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

18.7

Витамин В2

3.5 мг

1.8 мг

48.9

Витамин В4

11.4 мг

500 мг

0.2

0.6

Витамин В5

0.2 мг

5 мг

0.3

1.2

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

4.5

Витамин В9

18.7 мкг

400 мкг

0.3

1.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

39.9 мкг

90 мкг

2.9

11.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

18.4 мг

15 мг

8.1

30.7

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.2

0.7

Витамин К

10.5 мкг

120 мкг

0.6

2.2

Витамин РР

21.8 мг

20 мг

7.2

27.3

Калий

1290 мг

2500 мг

3.4

12.9

Кальций

170.7 мг

1000 мг

1.1

4.3

Кремний

11.7 мг

30 мг

2.6

9.8

Магний

150.6 мг

400 мг

2.5

9.4

Натрий

4162.6 мг

1300 мг

21.2

80.1

Сера

118 мг

500 мг

1.6

5.9

Фосфор

641.2 мг

800 мг

5.3

Хлор

6011.4 мг

2300 мг

17.3

65.3

Алюминий

600 мкг

30 мкг

132.6

500

Железо

19.7 мг

18 мг

7.2

27.3

Йод

4.9 мкг

150 мкг

0.2

0.8

Кобальт

45.4 мкг

10 мкг

30.1

113.4

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.5

9.5

Медь

1102.3 мкг

1000 мкг

7.3

27.6

Никель

5.3 мкг

200 мкг

0.2

0.7

Рубидий

714 мкг

200 мкг

23.7

89.3

Селен

1.4 мкг

55 мкг

0.2

0.7

Фтор

47.9 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

30.1 мкг

50 мкг

Цинк

10.4 мг

12 мг

5.7

21.7

Бор

300 мкг

1200 мкг

1.7

6.3

Ванадий

0 мкг

20 мкг

Молибден

41 мкг

70 мкг

3.9

14.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Охлажденные сердечки промываем и обсушиваем. Освобождаем от шелухи и кожицы лук, и картошку. Ополаскиваем под краном.

Лук нарезам кубиком.

В толстостенной кастрюле нагреваем растительное масло при средней температуре. Высыпаем порезанный лук. Обжариваем до прозрачного состояния в течение пяти минут.