Куриные ножки в аэрогриле
Куриные ножки в аэрогриле – это невероятно вкусное и аппетитное угощение, которое будет актуально для домашнего или праздничного стола. Такая курица выйдет сочной внутри и хрустящей снаружи. Ее можно подавать с соусами, овощами и другими гарнирами. Берите на заметку наш рецепт с использованием аэрогриля!
11
23
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
203 ккал 1493 ккал 249 ккал
Белки
23,1 гр. 169,4 гр. 28,2 гр.
Жиры
11,3 гр. 83,3 гр. 13,9 гр.
Углеводы
0,5 гр. 3,7 гр. 0,6 гр.
Вода
63,5 гр. 466,7 гр. 77,8 гр.
Волокна
0,3 гр. 2,2 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 122,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
188.1 мкг
900 мкг
2.8
3.5
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
7.2
8.8
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
11.5
14.1
Витамин В4
492.7 мг
500 мг
13.4
16.4
Витамин В5
8.5 мг
5 мг
23.1
28.3
Витамин В6
3 мг
2 мг
20.3
24.9
Витамин В9
39.1 мкг
400 мкг
1.3
1.6
Витамин В12
2.8 мкг
3 мкг
12.7
15.6
Витамин С
25 мкг
90 мкг
3.8
4.6
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
1
1.2
Витамин E
9.5 мг
15 мг
8.6
10.5
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
35.8 мкг
120 мкг
4.1
5
Витамин РР
4.7 мг
20 мг
3.2
3.9
Калий
2063.9 мг
2500 мг
11.2
13.8
Кальций
141.3 мг
1000 мг
1.9
2.4
Кремний
4.2 мг
30 мг
1.9
2.4
Магний
214.3 мг
400 мг
7.3
8.9
Натрий
1197.2 мг
1300 мг
12.5
15.3
Сера
7.2 мг
500 мг
0.2
0.2
Фосфор
1451.3 мг
800 мг
24.7
30.2
Хлор
600.6 мг
2300 мг
3.6
4.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
9.5 мг
18 мг
7.2
8.8
Йод
0 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
0.2 мкг
10 мкг
0.2
0.3
Литий
0 мкг
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
2.6
3.2
Медь
64.3 мкг
1000 мкг
0.9
1.1
Никель
0.8 мкг
200 мкг
0.1
0.1
Рубидий
0 мкг
200 мкг
0
0
Селен
180.9 мкг
55 мкг
44.8
54.8
Фтор
0.9 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0.1 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
14.9 мг
12 мг
16.9
20.7
Бор
0 мкг
1200 мкг
0
0
Ванадий
0 мкг
20 мкг
0
0
Молибден
1.1 мкг
70 мкг
0.2
0.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить куриные ножки в аэрогриле
Оценить рецепт
23
0
Комментарии (0)