Куриные ножки в панировке в духовке
Куриные ножки в панировке в духовке, это вкусное и ароматное блюдо. Кроме этого, куриные ножки в панировке просто и быстро приготовить.
Куриное мясо считается бюджетным продуктом, но это не значит, что это невкусный продукт. Приготовить курятину можно различными способами, один из них – запанировать куриные голени и запечь в духовке. Приготовленное таким образом блюдо будет прекрасным обедом или ужином для вашей семьи или отличным блюдом на праздничном столе.
Предварительно куриные голени подготавливают и маринуют (для получения лучшего вкуса). Маринад можете использовать тот, который вам больше нравится. Есть множество маринадов для курицы, выберите подходящий для себя.
Специи для данного блюда также используйте по вкусу, только обязательно соблюдайте меру, чтобы не испортить блюдо.
Для панировки голеней проще всего использовать панировочные сухари. Но если хотите сделать необычную панировку, то можно применить измельчённые хлопья различных круп. Очень хороша панировка из измельчённых несладких кукурузных хлопьев.
В общем, если хотите удивить друзей и порадовать своих домочадцев – панируйте куриные ножки и готовьте их.
Приступим.
14163
48
0
Кухня
Европейская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
4
Калорийность
228 ккал 1527 ккал 382 ккал
Белки
20,9 гр. 139,9 гр. 35,0 гр.
Жиры
10,3 гр. 69,0 гр. 17,2 гр.
Углеводы
10,6 гр. 71,2 гр. 17,8 гр.
Вода
54,5 гр. 365,8 гр. 91,5 гр.
Волокна
0,7 гр. 4,8 гр. 1,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 167,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
291 мкг
900 мкг
4.8
8.1
Витамин В1
1.5 мг
1.5 мг
15.3
25.6
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
12.7
21.3
Витамин В4
382.4 мг
500 мг
11.4
19.1
Витамин В5
6.8 мг
5 мг
20.3
34
Витамин В6
2.3 мг
2 мг
16.9
28.3
Витамин В9
191.5 мкг
400 мкг
7.1
12
Витамин В12
2.4 мкг
3 мкг
12.1
20.3
Витамин С
0.5 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
0.5 мкг
10 мкг
0.8
1.3
Витамин E
12.1 мг
15 мг
12
20.2
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
31.4 мкг
120 мкг
3.9
6.5
Витамин РР
7 мг
20 мг
5.2
8.7
Калий
1686.7 мг
2500 мг
10.1
16.9
Кальций
284.8 мг
1000 мг
4.2
7.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
203 мг
400 мг
7.6
12.7
Натрий
1558.6 мг
1300 мг
17.9
30
Сера
133.5 мг
500 мг
4
6.7
Фосфор
1256.4 мг
800 мг
23.4
39.3
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
12.8 мг
18 мг
10.6
17.8
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
7
11.8
Медь
258.2 мкг
1000 мкг
3.8
6.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
158.9 мкг
55 мкг
43.1
72.2
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
12.4 мг
12 мг
15.4
25.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить куриные ножки в панировке в духовке
48
0
Комментарии (0)