Куриные котлеты с сыром и зеленью

Name: Куриные котлеты с сыром и зеленью
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вкусные, ароматные куриные котлеты с сыром и зеленью! Очень нежные и сочные, так что хочется приготовить побольше и побаловать всю семью. Они сделают любой гарнир или салат настоящим объедением! А готовить их легко и просто!

5116

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

172 ккал

Белки

17,8 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

54,9 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1157.5 мкг

900 мкг

8.8

32.2

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

6.1

22.1

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

10.9

39.8

Витамин В4

1534.5 мг

500 мг

21.1

76.7

Витамин В5

9.7 мг

5 мг

13.3

48.3

Витамин В6

5.5 мг

2 мг

18.8

68.5

Витамин В9

110.3 мкг

400 мкг

1.9

6.9

Витамин В12

6.7 мкг

3 мкг

15.4

56.2

Витамин С

29.4 мкг

90 мкг

2.2

8.2

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

3.4

12.3

Витамин E

23.6 мг

15 мг

10.8

39.3

Биотин

111.8 мг

50 мг

15.4

55.9

Витамин К

9.2 мкг

120 мкг

0.5

1.9

Витамин РР

119.4 мг

20 мг

149.3

Калий

2980.8 мг

2500 мг

8.2

29.8

Кальций

1806 мг

1000 мг

12.4

45.2

Кремний

9.1 мг

30 мг

2.1

7.6

Магний

367.2 мг

400 мг

6.3

Натрий

2509.7 мг

1300 мг

13.3

48.3

Сера

2440.3 мг

500 мг

33.5

122

Фосфор

2802 мг

800 мг

87.6

Хлор

986.9 мг

2300 мг

2.9

10.7

Алюминий

406.8 мкг

30 мкг

93.1

339

Железо

20 мг

18 мг

7.6

27.8

Йод

73.5 мкг

150 мкг

3.4

12.3

Кобальт

113.2 мкг

10 мкг

77.7

283

Литий

0.1 мкг

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

4.1

14.8

Медь

1057.4 мкг

1000 мкг

7.3

26.4

Никель

5.2 мкг

200 мкг

0.2

0.7

Рубидий

482.8 мкг

200 мкг

16.6

60.3

Селен

57.2 мкг

55 мкг

7.1

Фтор

1314.8 мкг

4000 мкг

2.3

8.2

Хром

82.9 мкг

50 мкг

11.4

41.4

Цинк

20.7 мг

12 мг

11.9

43.2

Бор

240.3 мкг

1200 мкг

1.4

Ванадий

90.2 мкг

20 мкг

112.7

Молибден

67.7 мкг

70 мкг

6.6

24.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить куриные котлеты с сыром и зеленью? Куриное филе режем на небольшие кусочки. Смешиваем его с яйцами и мукой.

Сыр натираем на крупную терку.

Зеленый лук промываем и режем небольшими кольцами. Добавляем продукты к курице.

Солим фарш и приправляем перцем. Хорошо перемешиваем.

Формируем котлеты и выкладываем их на разогретую и смазанную маслом сковороду.

Жарим куриные котлеты с обеих сторон до приятной золотистой корочки примерно 15-20 мин.

Приятного аппетита!

Оценить куриные котлеты с сыром и зеленью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные котлеты с сыром и зеленью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные котлеты с сыром и зеленью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке