Главная
➠ Вторые блюда
➠ Котлеты
➠ Куриные котлеты с сыром и зеленью

Куриные котлеты с сыром и зеленью

Name: Куриные котлеты с сыром и зеленью
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

4947

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Вкусные, ароматные куриные котлеты с сыром и зеленью! Очень нежные и сочные, так что хочется приготовить побольше и побаловать всю семью. Они сделают любой гарнир или салат настоящим объедением! А готовить их легко и просто!

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 171 ккал 2513 ккал 628 ккал

Белки 17,7 гр. 260,0 гр. 65,0 гр.

Жиры 8,4 гр. 123,4 гр. 30,9 гр.

Углеводы 5,5 гр. 80,3 гр. 20,1 гр.

Вода 54,5 гр. 800,1 гр. 200,0 гр.

Волокна 0,5 гр. 7,8 гр. 1,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 900 гр. Яйцо 3 шт. Сыр 150 гр. Мука пшеничная 4 ст.л. Лук репчатый 1 головка Лук зелёный 3 пера Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу Масло растительное 2 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1158.8 мкг	900 мкг	8.8	32.2
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	6.1	22.2
Витамин В2	2.9 мг	1.8 мг	10.9	39.9
Витамин В4	1535.1 мг	500 мг	20.9	76.8
Витамин В5	9.7 мг	5 мг	13.3	48.6
Витамин В6	5.5 мг	2 мг	18.7	68.7
Витамин В9	111.1 мкг	400 мкг	1.9	6.9
Витамин В12	6.7 мкг	3 мкг	15.3	56.2
Витамин С	30.4 мкг	90 мкг	2.3	8.5
Витамин D	4.9 мкг	10 мкг	3.4	12.3
Витамин E	23.6 мг	15 мг	10.7	39.4
Биотин	111.8 мг	50 мг	15.2	55.9
Витамин К	17.4 мкг	120 мкг	1	3.6
Витамин РР	119.5 мг	20 мг	40.7	149.4
Калий	3047.7 мг	2500 мг	8.3	30.5
Кальций	1850.3 мг	1000 мг	12.6	46.3
Кремний	9.1 мг	30 мг	2.1	7.6
Магний	377.1 мг	400 мг	6.4	23.6
Натрий	4833.3 мг	1300 мг	25.3	92.9
Сера	2451.1 мг	500 мг	33.4	122.6
Фосфор	2814.4 мг	800 мг	24	87.9
Хлор	4568.3 мг	2300 мг	13.5	49.7
Алюминий	406.8 мкг	30 мкг	92.4	339
Железо	20.7 мг	18 мг	7.8	28.7
Йод	73.5 мкг	150 мкг	3.3	12.3
Кобальт	114.1 мкг	10 мкг	77.8	285.3
Литий	0.1 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	1.8 мкг	2 мкг	6.2	22.9
Медь	1140.2 мкг	1000 мкг	7.8	28.5
Никель	5.2 мкг	200 мкг	0.2	0.7
Рубидий	482.8 мкг	200 мкг	16.4	60.3
Селен	57.4 мкг	55 мкг	7.1	26.1
Фтор	1316.6 мкг	4000 мкг	2.2	8.2
Хром	82.9 мкг	50 мкг	11.3	41.4
Цинк	20.8 мг	12 мг	11.8	43.4
Бор	240.3 мкг	1200 мкг	1.4	5
Ванадий	90.2 мкг	20 мкг	30.7	112.7
Молибден	74.3 мкг	70 мкг	7.2	26.5