Главная
➠ Вторые блюда
➠ Котлеты
➠ Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд

Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд

Name: Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
Prep time: 65 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Куриный фарш 500 гр.; Лук репчатый 1 головка; Белый хлеб 2 ломтик; Молоко коровье 50 мл.; Масло сливочное 35 гр.; Яйцо 1 шт.; Сухари панировочные 4 ст.л.; Соль по вкусу; Чеснок 2 зуб.; Приправа (на выбор) по вкусу

21296

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тема здорового образа жизни и правильно питания является актуальной во все времена. Всеми любимые куриные котлеты также могут стать более полезными, если приготовить их на пару.

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 65 мин.

Порции 4

Калорийность 175 ккал 1369 ккал 342 ккал

Белки 13,6 гр. 105,9 гр. 26,5 гр.

Жиры 9,8 гр. 76,3 гр. 19,1 гр.

Углеводы 7,7 гр. 60,2 гр. 15,0 гр.

Вода 65,7 гр. 513,1 гр. 128,3 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 6,6 гр. 1,7 гр.

Юлия Загоруйко (186 рец.)

Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Готовить куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд просто! Замочите белый хлеб с молоке, затем хорошо разомните его ложкой.

Репчатый лук и чеснок очистите от шелухи. Лук мелко нарежьте, чеснок пропустите через пресс.

В миске смешайте фарш, хлеб, лук, чеснок, яйцо, размягченное сливочное масло, соль и специи.

Массу тщательно перемните руками.

Влажными руками сформируйте из фарша котлеты, обваляйте их в панировочных сухарях.

Сложите их в контейнер-пароварку.

Согласно инструкции к мультиварке Редмонд влейте в чашу 600 миллилитров воды, поместите сверху контейнер, закройте крышку, установите программу «Варка на пару» на 30 минут.

Куриные котлеты получаются очень пышными и ароматными, а главное без вредного жира.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 13.49%

Витамин В1 11.12%

Витамин В2 12.98%

Витамин В4 11.55%

Витамин В5 17.23%

Витамин В6 18.52%

Витамин В9 4.55%

Витамин В12 14.08%

Витамин С 1.71%

Витамин D 2.14%

Витамин E 2.24%

Биотин 3.08%

Витамин К 2.09%

Витамин РР 22.71%

Калий 16.04%

Кальций 3.63%

Кремний 2.13%

Магний 5.4%

Натрий 31.81%

Сера 29.19%

Фосфор 19.29%

Хлор 20.56%

Алюминий 170.87%

Железо 7.48%

Йод 1.23%

Кобальт 15.06%

Литий 0%

Марганец 6.99%

Медь 8.42%

Никель 0.19%

Рубидий 30.46%

Селен 20.33%

Фтор 0.22%

Хром 1.08%

Цинк 10.66%

Бор 2.13%

Ванадий 0%

Молибден 1.82%

Витамин A 105.38%

Витамин В1 86.91%

Витамин В2 101.45%

Витамин В4 90.26%

Витамин В5 134.65%

Витамин В6 144.72%

Витамин В9 35.57%

Витамин В12 110.01%

Витамин С 13.33%

Витамин D 16.75%

Витамин E 17.49%

Биотин 24.08%

Витамин К 16.32%

Витамин РР 177.44%

Калий 125.33%

Кальций 28.39%

Кремний 16.67%

Магний 42.16%

Натрий 248.57%

Сера 228.04%

Фосфор 150.74%

Хлор 160.63%

Алюминий 1335%

Железо 58.41%

Йод 9.63%

Кобальт 117.68%

Литий 0%

Марганец 54.6%

Медь 65.81%

Никель 1.5%

Рубидий 238%

Селен 158.85%

Фтор 1.71%

Хром 8.44%

Цинк 83.27%

Бор 16.67%

Ванадий 0%

Молибден 14.21%

Витамин A 26.34%

Витамин В1 21.73%

Витамин В2 25.36%

Витамин В4 22.56%

Витамин В5 33.66%

Витамин В6 36.18%

Витамин В9 8.89%

Витамин В12 27.5%

Витамин С 3.33%

Витамин D 4.19%

Витамин E 4.37%

Биотин 6.02%

Витамин К 4.08%

Витамин РР 44.36%

Калий 31.33%

Кальций 7.1%

Кремний 4.17%

Магний 10.54%

Натрий 62.14%

Сера 57.01%

Фосфор 37.68%

Хлор 40.16%

Алюминий 333.75%

Железо 14.6%

Йод 2.41%

Кобальт 29.42%

Литий 0%

Марганец 13.65%

Медь 16.45%

Никель 0.38%

Рубидий 59.5%

Селен 39.71%

Фтор 0.43%

Хром 2.11%

Цинк 20.82%

Бор 4.17%

Ванадий 0%

Молибден 3.55%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	948.4 мкг	900 мкг	13.5	26.3
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	11.1	21.7
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	13	25.4
Витамин В4	451.3 мг	500 мг	11.6	22.6
Витамин В5	6.7 мг	5 мг	17.2	33.7
Витамин В6	2.9 мг	2 мг	18.5	36.2
Витамин В9	142.3 мкг	400 мкг	4.6	8.9
Витамин В12	3.3 мкг	3 мкг	14.1	27.5
Витамин С	12 мкг	90 мкг	1.7	3.3
Витамин D	1.7 мкг	10 мкг	2.1	4.2
Витамин E	2.6 мг	15 мг	2.2	4.4
Биотин	12 мг	50 мг	3.1	6
Витамин К	19.6 мкг	120 мкг	2.1	4.1
Витамин РР	35.5 мг	20 мг	22.7	44.4
Калий	3133.2 мг	2500 мг	16	31.3
Кальций	283.9 мг	1000 мг	3.6	7.1
Кремний	5 мг	30 мг	2.1	4.2
Магний	168.7 мг	400 мг	5.4	10.5
Натрий	3231.4 мг	1300 мг	31.8	62.1
Сера	1140.2 мг	500 мг	29.2	57
Фосфор	1205.9 мг	800 мг	19.3	37.7
Хлор	3694.5 мг	2300 мг	20.6	40.2
Алюминий	400.5 мкг	30 мкг	170.9	333.8
Железо	10.5 мг	18 мг	7.5	14.6
Йод	14.5 мкг	150 мкг	1.2	2.4
Кобальт	11.8 мкг	10 мкг	15.1	29.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	7	13.7
Медь	658.1 мкг	1000 мкг	8.4	16.5
Никель	3 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	476 мкг	200 мкг	30.5	59.5
Селен	87.4 мкг	55 мкг	20.3	39.7
Фтор	68.4 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	4.2 мкг	50 мкг	1.1	2.1
Цинк	10 мг	12 мг	10.7	20.8
Бор	200 мкг	1200 мкг	2.1	4.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	10 мкг	70 мкг	1.8	3.6