Куриные голени в мультиварке
Куриные голени в мультиварке – это еще один вкусный способ приготовить белое мясо. Голени получаются ничуть не хуже, чем на сковородке, кожа также отлично подрумянивается и хрустит. Из рецепта вы узнаете, как замариновать голени и вкусно их приготовить в мультиварке.
1407
46
0
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
4
Калорийность
204 ккал 1242 ккал 310 ккал
Белки
20,0 гр. 121,7 гр. 30,4 гр.
Жиры
12,7 гр. 77,2 гр. 19,3 гр.
Углеводы
1,1 гр. 6,5 гр. 1,6 гр.
Вода
61,0 гр. 371,8 гр. 93,0 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,3 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 152,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
113.8 мкг
900 мкг
2.1
3.2
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
6.4
9.8
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
10.7
16.3
Витамин В4
364.7 мг
500 мг
12
18.2
Витамин В5
6.1 мг
5 мг
20.1
30.6
Витамин В6
2.2 мг
2 мг
17.8
27.2
Витамин В9
27.9 мкг
400 мкг
1.1
1.7
Витамин В12
2 мкг
3 мкг
10.9
16.7
Витамин С
0.1 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.5 мкг
10 мкг
0.8
1.3
Витамин E
23.2 мг
15 мг
25.4
38.7
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
22.5 мкг
120 мкг
3.1
4.7
Витамин РР
182.9 мг
20 мг
150
228.7
Калий
1440.3 мг
2500 мг
9.4
14.4
Кальций
95.6 мг
1000 мг
1.6
2.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
184.1 мг
400 мг
7.5
11.5
Натрий
3114.5 мг
1300 мг
39.3
59.9
Сера
0
500 мг
0
0
Фосфор
1086.8 мг
800 мг
22.3
34
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7.2 мг
18 мг
6.5
10
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
3.5
5.3
Медь
18.1 мкг
1000 мкг
0.3
0.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
128.7 мкг
55 мкг
38.4
58.5
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
10.9 мг
12 мг
14.8
22.6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить куриные голени в мультиварке
46
0
Комментарии (0)