Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриные ножки
➠ Куриные голени в мультиварке

Куриные голени в мультиварке

Name: Куриные голени в мультиварке
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

1214

46 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Куриные голени в мультиварке – это еще один вкусный способ приготовить белое мясо. Голени получаются ничуть не хуже, чем на сковородке, кожа также отлично подрумянивается и хрустит. Из рецепта вы узнаете, как замариновать голени и вкусно их приготовить в мультиварке.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 202 ккал 1254 ккал 314 ккал

Белки 19,7 гр. 122,2 гр. 30,6 гр.

Жиры 12,5 гр. 77,4 гр. 19,3 гр.

Углеводы 1,4 гр. 8,5 гр. 2,1 гр.

Вода 60,0 гр. 372,4 гр. 93,1 гр.

Волокна 0,3 гр. 1,6 гр. 0,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриные ножки 500 гр. Майонез 4 ст.л. Соевый соус 2 ст.л. Соль 1 по вкусу Масло растительное 1 ст.л. Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	115.2 мкг	900 мкг	2.1	3.2
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	6.4	9.9
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	10.6	16.4
Витамин В4	365.2 мг	500 мг	11.8	18.3
Витамин В5	6.2 мг	5 мг	20	31
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	17.6	27.4
Витамин В9	28.7 мкг	400 мкг	1.2	1.8
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	10.7	16.7
Витамин С	1.1 мкг	90 мкг	0.2	0.3
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.8	1.3
Витамин E	23.3 мг	15 мг	25	38.8
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	30.7 мкг	120 мкг	4.1	6.4
Витамин РР	183 мг	20 мг	147.4	228.8
Калий	1507.3 мг	2500 мг	9.7	15.1
Кальций	139.8 мг	1000 мг	2.3	3.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	193.9 мг	400 мг	7.8	12.1
Натрий	5438.1 мг	1300 мг	67.4	104.6
Сера	10.8 мг	500 мг	0.3	0.5
Фосфор	1099.2 мг	800 мг	22.1	34.4
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	25.1	38.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.8 мг	18 мг	7	10.9
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0.9 мкг	10 мкг	1.4	2.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	8.7	13.5
Медь	100.8 мкг	1000 мкг	1.6	2.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	129 мкг	55 мкг	37.8	58.6
Фтор	1.8 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	11 мг	12 мг	14.7	22.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	1.5	2.4

Процесс приготовления

Куриные голени помойте прохладной водой, удалите остатки перьев. Подготовьте майонез, соевый соус и специи.

Куриные голени необходимо предварительно замариновать. Сложите их в миску, добавьте майонез, соевый соус, перец и специи.

Хорошо перемешайте мясо и оставьте его на 1,5-2 часа.

Смажьте чашу мультиварки растительным маслом, затем выложите в нее куриные голени. Установите чашу в мультиварку и выберите в меню режим «Выпечка». Таймер мультиварки установите на 45 минут.

По истечении указанного времени переверните голени на другую сторону и готовьте в том же режиме еще 45 минут.

Поджаристые куриные голени подавайте к столу в горячем виде с любым гарниром по вашему вкусу. Приятного аппетита!

Куриные ножки

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля