Куриные голени в медово-соевом соусе
Куриные голени в медово-соевом соусе получаются невероятно вкусными и аппетитными! Их можно приготовить как в духовке, так и на сковороде, как вам больше нравится. Аппетитная румяная корочка точно понравится всем!
7090
0
0
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
4
Калорийность
203 ккал 1375 ккал 344 ккал
Белки
14,6 гр. 99,0 гр. 24,7 гр.
Жиры
5,3 гр. 35,8 гр. 8,9 гр.
Углеводы
23,2 гр. 157,3 гр. 39,3 гр.
Вода
49,2 гр. 334,4 гр. 83,6 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,9 гр. 0,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 169,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
150 мкг
900 мкг
2.5
4.2
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
6
10.1
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
8.4
14.3
Витамин В4
293.1 мг
500 мг
8.6
14.7
Витамин В5
5.6 мг
5 мг
16.4
27.9
Витамин В6
2.3 мг
2 мг
16.8
28.5
Витамин В9
21.9 мкг
400 мкг
0.8
1.4
Витамин В12
1.6 мкг
3 мкг
7.7
13
Витамин С
5.8 мкг
90 мкг
0.9
1.6
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
0.6
1
Витамин E
1.8 мг
15 мг
1.8
3
Биотин
684 мг
50 мг
201.5
342
Витамин К
15.3 мкг
120 мкг
1.9
3.2
Витамин РР
456.9 мг
20 мг
336.4
571.1
Калий
1139.5 мг
2500 мг
6.7
11.4
Кальций
79.2 мг
1000 мг
1.2
2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
174 мг
400 мг
6.4
10.9
Натрий
6350.8 мг
1300 мг
71.9
122.1
Сера
1.8 мг
500 мг
0.1
0.1
Фосфор
998.5 мг
800 мг
18.4
31.2
Хлор
35.4 мг
2300 мг
0.2
0.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7.3 мг
18 мг
6
10.2
Йод
4 мкг
150 мкг
0.4
0.7
Кобальт
0.9 мкг
10 мкг
1.3
2.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
8.1
13.8
Медь
156.6 мкг
1000 мкг
2.3
3.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
101.3 мкг
55 мкг
27.1
46.1
Фтор
180 мкг
4000 мкг
0.7
1.1
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
9.3 мг
12 мг
11.4
19.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить куриные голени в медово-соевом соусе
0
0
Комментарии (0)