Главная
➠ Вторые блюда
➠ Курица
➠ Куриные голени в медово-соевом соусе

Куриные голени в медово-соевом соусе

Name: Куриные голени в медово-соевом соусе
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

6945

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Куриные голени в медово-соевом соусе получаются невероятно вкусными и аппетитными! Их можно приготовить как в духовке, так и на сковороде, как вам больше нравится. Аппетитная румяная корочка точно понравится всем!

Кухня Мировая

Время готовки 90 мин.

Порции 4

Калорийность 204 ккал 1404 ккал 351 ккал

Белки 14,5 гр. 100,0 гр. 25,0 гр.

Жиры 5,2 гр. 36,2 гр. 9,0 гр.

Углеводы 23,5 гр. 162,2 гр. 40,6 гр.

Вода 48,5 гр. 335,0 гр. 83,7 гр.

Волокна 0,3 гр. 2,2 гр. 0,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриные ножки 6 шт. Перец черный молотый 1 по вкусу Соевый соус 5 ст.л. Мёд 6 ст.л. Чеснок 5 зуб. Приправа для курицы 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	799 мкг	900 мкг	12.9	22.2
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	6	10.4
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	8.6	14.9
Витамин В4	294.9 мг	500 мг	8.5	14.7
Витамин В5	5.7 мг	5 мг	16.4	28.3
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	16.8	29
Витамин В9	24.7 мкг	400 мкг	0.9	1.5
Витамин В12	1.6 мкг	3 мкг	7.5	13
Витамин С	8.4 мкг	90 мкг	1.4	2.3
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.6	1
Витамин E	2.2 мг	15 мг	2.1	3.6
Биотин	684 мг	50 мг	198.2	342
Витамин К	34.4 мкг	120 мкг	4.2	7.2
Витамин РР	457.3 мг	20 мг	331.2	571.6
Калий	1319 мг	2500 мг	7.6	13.2
Кальций	125.2 мг	1000 мг	1.8	3.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	193.8 мг	400 мг	7	12.1
Натрий	6368.8 мг	1300 мг	71	122.5
Сера	1.8 мг	500 мг	0.1	0.1
Фосфор	1026.1 мг	800 мг	18.6	32.1
Хлор	35.4 мг	2300 мг	0.2	0.4
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.3 мг	18 мг	6.7	11.6
Йод	4 мкг	150 мкг	0.4	0.7
Кобальт	0.9 мкг	10 мкг	1.3	2.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.8 мкг	2 мкг	13.3	22.9
Медь	234.7 мкг	1000 мкг	3.4	5.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	101.7 мкг	55 мкг	26.8	46.2
Фтор	181.7 мкг	4000 мкг	0.7	1.1
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	9.4 мг	12 мг	11.4	19.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	0	70 мкг	0	0

Процесс приготовления

Начнем готовить куриные голени в медово-соевом соусе. Чеснок чистим и измельчаем с помощью пресса.

Голень промываем, обсушиваем и солим.

Смешиваем соевый соус, мед, чеснок, специи для курицы и черный молотый перец.

Отправляем голень в приготовленный маринад и оставляем на 40 мин.

Берем рукав для запекания и выкладываем кусочки голени, закрываем рукав и отправляем его в духовку. Выпекаем при 180 градусах в течении 40-50 мин. до румяной корочки.

Куриные ножки

Курица в медово-соевом соусе в духовке

Курица в медово-соевом соусе

Курица

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля