Куриное филе в сметане

Name: Куриное филе в сметане
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Куриное филе в сметане – это простое блюдо для обеда или ужина на всю семью. Это великолепное во всех отношениях домашнее блюдо подойдет для диетического питания, если подать с ним салат или овощи на пару. Из рецепта вы узнаете, как приготовить нежное куриное филе в духовке.

944

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

200 ккал

Белки

13,6 гр.

Жиры

15,2 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

61,3 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

457.9 мкг

900 мкг

6.3

25.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.7

26.8

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

8.6

34.8

Витамин В4

666.4 мг

500 мг

16.6

66.6

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

11.1

44.8

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

19.7

79.2

Витамин В9

42.9 мкг

400 мкг

1.3

5.4

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

11.5

46.3

Витамин С

18.4 мкг

90 мкг

2.5

10.2

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.8

Витамин E

37.5 мг

15 мг

124.8

Биотин

48.7 мг

50 мг

12.1

48.7

Витамин К

14.6 мкг

120 мкг

1.5

6.1

Витамин РР

56.8 мг

20 мг

35.3

142

Калий

1829.1 мг

2500 мг

9.1

36.6

Кальций

303.8 мг

1000 мг

3.8

15.2

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.6

6.3

Магний

244.8 мг

400 мг

7.6

30.6

Натрий

408.4 мг

1300 мг

3.9

15.7

Сера

986.5 мг

500 мг

24.5

98.6

Фосфор

935.4 мг

800 мг

14.5

58.5

Хлор

506.8 мг

2300 мг

2.7

Алюминий

375 мкг

30 мкг

155.2

625

Железо

9.8 мг

18 мг

6.8

27.3

Йод

35.8 мкг

150 мкг

11.9

Кобальт

54.2 мкг

10 мкг

67.3

271

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.9

7.5

Медь

446.5 мкг

1000 мкг

5.5

22.3

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.6

Рубидий

357 мкг

200 мкг

22.2

89.3

Селен

1 мкг

55 мкг

0.2

0.9

Фтор

698.8 мкг

4000 мкг

2.2

8.7

Хром

44.5 мкг

50 мкг

11.1

44.5

Цинк

7.3 мг

12 мг

7.6

30.6

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.6

6.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

32.5 мкг

70 мкг

5.8

23.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу можно включить духовку и прогреть ее до 180 градусов. Филе обмойте прохладной водой и просушите бумажными полотенцами.

Луковицу очистите от шелухи и нарежьте ее тонкими полукольцами. Обжарьте лук на растительном масле до мягкости.

Куриное филе нарежьте брусками.

В жаропрочную форму выложите пассерованный лук. Сверху положите куриное филе, посолите и приправьте его по вкусу.

Сверху нанесите сметану ровным слоем и положите лавровый лист. Укройте форму фольгой. Отправьте мясо в духовку на 45 минут.

Куриное филе в сметане готово, оно получается мягким и вкусным.

Подавайте блюдо с легким гарниром по своему вкусу. Приятного аппетита!

Оценить куриное филе в сметане

Быстрый фильтр

Куриное филе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриное филе в сметане

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриное филе в сметане

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке