Куриное филе в фольге в духовке

Name: Куриное филе в фольге в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Куриное филе в фольге в духовке – это отличный способ приготовления птицы, при котором нежная мякоть сохраняет в себе все соки, а также томится в собственном соку, соответственно, нам также вовсе не пригодится растительное масло, а это значит, что блюдо запросто можно отнести к категории правильного питания.

992

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

18,4 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

64,3 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

205.1 мкг

900 мкг

6.6

11.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

6.4

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

8.5

14.6

Витамин В4

357.9 мг

500 мг

20.7

35.8

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

14.5

25.1

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

24.2

41.9

Витамин В9

15.2 мкг

400 мкг

1.1

1.9

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

12.1

Витамин С

38 мкг

90 мкг

12.2

21.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6 мг

15 мг

11.6

20.1

Биотин

25.6 мг

50 мг

14.8

25.6

Витамин К

5.3 мкг

120 мкг

1.3

2.2

Витамин РР

33.8 мг

20 мг

48.9

84.5

Калий

889.4 мг

2500 мг

10.3

17.8

Кальций

67.3 мг

1000 мг

1.9

3.4

Кремний

4.2 мг

30 мг

4.1

7.1

Магний

83.2 мг

400 мг

10.4

Натрий

213.1 мг

1300 мг

4.7

8.2

Сера

546.1 мг

500 мг

31.6

54.6

Фосфор

497.5 мг

800 мг

31.1

Хлор

250 мг

2300 мг

3.1

5.4

Алюминий

30 мкг

Железо

4.5 мг

18 мг

7.3

12.6

Йод

13 мкг

150 мкг

2.5

4.3

Кобальт

32.2 мкг

10 мкг

160.8

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

3.4

Медь

249.7 мкг

1000 мкг

7.2

12.5

Никель

4.7 мкг

200 мкг

0.7

1.2

Рубидий

45.9 мкг

200 мкг

6.6

11.5

Селен

0.7 мкг

55 мкг

0.4

0.7

Фтор

396 мкг

4000 мкг

2.9

Хром

25.6 мкг

50 мкг

14.8

25.6

Цинк

3.9 мг

12 мг

9.4

16.2

Бор

34.5 мкг

1200 мкг

0.8

1.4

Ванадий

0 мкг

20 мкг

Молибден

17.1 мкг

70 мкг

7.1

12.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Томаты и мясо ополаскиваем под струей воды и обсушиваем любым удобным способом.

Выкладываем филе на фольгу, смазанную растительным маслом, и натираем солью и приправами. Прогреваем духовой шкаф до отметки в 180 градусов.

Снимаем шелуху с чеснока, разрезаем зубцы пополам и выкладываем к птице.

Добавляем половинки черри.

Заворачиваем ингредиенты в фольгу и запекаем полчаса. По окончании тепловой обработки, оставляем мясо в фольге еще на 10 минут.

По истечении указанного времени разворачиваем, нарезаем слайсами и приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Оценить куриное филе в фольге в духовке

Быстрый фильтр

Куриное филе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриное филе в фольге в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриное филе в фольге в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке