Куриное филе с сыром и грибами в духовке

Name: Куриное филе с сыром и грибами в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Куриное филе с сыром и грибами в духовке – это универсальное блюдо, которое идеально впишется в будничное или праздничное меню. Приготовление блюда не доставит никаких неудобств. Куриное филе, приготовленное таким способом, останется сочным и на следующий день. Угощение можно подавать просто так или дополнить запеченными картофельными дольками или картофельным пюре.

406

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

128 ккал

Белки

15,6 гр.

Жиры

6,4 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

60,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

407.2 мкг

900 мкг

6.1

22.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.9

18.1

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

11.1

40.8

Витамин В4

483.3 мг

500 мг

13.1

48.3

Витамин В5

5.4 мг

5 мг

14.6

53.6

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

15.7

57.8

Витамин В9

71.2 мкг

400 мкг

2.4

8.9

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

13.9

51.3

Витамин С

25.7 мкг

90 мкг

3.9

14.3

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.2

4.3

Витамин E

12.7 мг

15 мг

11.5

42.3

Биотин

34.5 мг

50 мг

9.4

34.5

Витамин К

0.4 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

57.5 мг

20 мг

143.7

Калий

1762.7 мг

2500 мг

9.6

35.3

Кальций

1102.9 мг

1000 мг

55.1

Кремний

5 мг

30 мг

2.3

8.3

Магний

164.7 мг

400 мг

5.6

20.6

Натрий

1572.9 мг

1300 мг

16.4

60.5

Сера

1048 мг

500 мг

28.5

104.8

Фосфор

1418 мг

800 мг

24.1

88.6

Хлор

354 мг

2300 мг

2.1

7.7

Алюминий

400 мкг

30 мкг

181.2

666.7

Железо

7.4 мг

18 мг

5.6

20.4

Йод

37 мкг

150 мкг

3.4

12.3

Кобальт

60 мкг

10 мкг

81.5

300

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.8

10.3

Медь

435 мкг

1000 мкг

5.9

21.8

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.8

Рубидий

502 мкг

200 мкг

34.1

125.5

Селен

0.5 мкг

55 мкг

0.1

0.5

Фтор

565 мкг

4000 мкг

1.9

7.1

Хром

47 мкг

50 мкг

12.8

Цинк

10.2 мг

12 мг

11.5

42.4

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.3

8.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

23 мкг

70 мкг

4.5

16.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Разогреваем духовой шкаф, установив на температурном датчике 180 градусов. Промываем шампиньоны и куриное филе. Шампиньоны очищаем от кожицы. Срезаем с ножки 1-2 миллиметра. Освобождаем лук от шелухи.