Крылышки в соевом соусе в духовке

Name: Крылышки в соевом соусе в духовке
Prep time: 120 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D2H10M
Yield: 10
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Куриные крылышки многие хозяйки часто включают и в повседневное, и праздничное меню. Проще всего их приготовить в духовке, ведь их не надо переворачивать и следить за процессом жарки. Крылышки маринует каждая хозяйка по своему рецепту. Здесь вам предлагается замариновать крылышки в соевом соусе, который придаст блюду аромат востока и насыщенность вкуса.

10943

Кухня

Мировая

Время готовки

120 мин. PT120M

Порции

Калорийность

213 ккал

Белки

18,2 гр.

Жиры

15,4 гр.

Углеводы

0,0 гр.

Вода

56,7 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

328.5 мкг

900 мкг

3.5

3.6

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.2

5.4

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

11.5

Витамин В4

565.4 мг

500 мг

10.9

11.3

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

11.4

11.9

Витамин В6

3.3 мг

2 мг

15.8

16.4

Витамин В9

24 мкг

400 мкг

0.6

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

9.3

Витамин С

5.1 мкг

90 мкг

0.5

0.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

Витамин E

21.2 мг

15 мг

13.6

14.1

Биотин

50 мг

Витамин К

30 мкг

120 мкг

2.4

2.5

Витамин РР

63.3 мг

20 мг

30.4

31.7

Калий

2626.7 мг

2500 мг

10.1

10.5

Кальций

169.5 мг

1000 мг

1.6

1.7

Кремний

30 мг

Магний

244.2 мг

400 мг

5.9

6.1

Натрий

698.1 мг

1300 мг

5.2

5.4

Сера

500 мг

Фосфор

1462.5 мг

800 мг

17.5

18.3

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

10.3 мг

18 мг

5.5

5.7

Йод

150 мкг

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

0.8

Медь

610.4 мкг

1000 мкг

5.9

6.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

155 мкг

55 мкг

28.2

Фтор

147 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

50 мкг

Цинк

14.9 мг

12 мг

11.9

12.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления крылышек в соевом соусе в духовке? Заранее размороженные куриные крылышки тщательно помойте под проточной водой и вытрите насухо бумажным полотенцем. Разрезать крылышки на кусочки не надо.

Подготовленные крылышки поместите в отдельную глубокую посуду.

В чашку налейте указанное в рецепте количество соевого соуса, добавьте к нему 2 столовые ложки растительного масла и карри. Маринад ложкой перемешайте.

Затем маринад перелейте к крылышкам и рукою все перемешайте, чтобы все крылышки были покрыты маринадом равномерно.

Посуду прикройте крышкой и оставьте их на 50 минут (минимум) для маринования.

По истечении времени маринования крылышки ровным слоем выложите на противень. Намазывать противень маслом не нужно, ведь оно содержится в маринаде.

Запекайте крылышки в духовке, разогретой до 200°С, в течение 1 часа. За время выпечки противень немного встряхивайте, чтобы крылышки к нему не прилипали.

За 10 минут до окончания готовки включите в духовке режим «Гриль», или максимально увеличите температуру, чтобы крылышки покрылись румяной корочкой.

Приготовленные крылышки в соевом соусе в духовке горячими раскладывайте в порционные тарелки и подавайте к столу с любым гарниром и соусом.

Приятного аппетита!

Оценить крылышки в соевом соусе в духовке

Быстрый фильтр

Куриные крылышки с хрустящей корочкой в духовке Куриные крылышки в соевом соусе в духовке Куриные крылышки Куриные крылышки Куриные крылышки в соевом соусе Куриные крылышки в духовке Курица

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крылышки в соевом соусе в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крылышки в соевом соусе в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке