Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке

Name: Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке
Prep time: 90 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Из простых и доступных ингредиентов вы можете по предлагаемому рецепту приготовить вкусное и сытное блюдо для быстрого ужина или на закуску для встречи с друзьями. Замаринуем куриные крылышки в соевом соусе с медом и чесноком и запечем их в духовке. Для пикантного вкуса в маринад добавим сок апельсина.

Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке

28125

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

14,9 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

10,4 гр.

Вода

55,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

529.1 мкг

900 мкг

4.5

9.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.6

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

9.2

20.1

Витамин В4

581.6 мг

500 мг

8.9

19.4

Витамин В5

6.9 мг

5 мг

10.6

23.1

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

14.4

31.3

Витамин В9

30.2 мкг

400 мкг

0.6

1.3

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

7.2

15.6

Витамин С

170.9 мкг

90 мкг

14.6

31.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.8

1.7

Витамин E

7.1 мг

15 мг

3.6

7.9

Биотин

571.4 мг

50 мг

87.7

190.5

Витамин К

28.8 мкг

120 мкг

1.8

Витамин РР

64.4 мг

20 мг

24.7

53.7

Калий

2954.6 мг

2500 мг

9.1

19.7

Кальций

221.6 мг

1000 мг

1.7

3.7

Кремний

22 мг

30 мг

5.6

12.2

Магний

218.2 мг

400 мг

4.2

9.1

Натрий

734.8 мг

1300 мг

4.3

9.4

Сера

23.7 мг

500 мг

0.4

0.8

Фосфор

1547.7 мг

800 мг

14.9

32.2

Хлор

45.6 мг

2300 мг

0.2

0.3

Алюминий

220.8 мкг

30 мкг

56.5

122.7

Железо

11.8 мг

18 мг

10.9

Йод

6.3 мкг

150 мкг

0.3

0.7

Кобальт

2.2 мкг

10 мкг

1.7

3.7

Литий

29.3 мкг

70 мкг

3.2

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.2

4.9

Медь

825.4 мкг

1000 мкг

6.3

13.8

Никель

3.2 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

37.8 мкг

200 мкг

1.5

3.2

Селен

156.5 мкг

55 мкг

21.8

47.4

Фтор

320.8 мкг

4000 мкг

0.6

1.3

Хром

0.4 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

15.5 мг

12 мг

9.9

21.5

Бор

252.1 мкг

1200 мкг

1.6

3.5

Ванадий

5.6 мкг

20 мкг

2.2

4.7

Молибден

1.3 мкг

70 мкг

0.1

0.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке? Куриные крылышки промойте под проточной водой, бумажным полотенцем уберите лишнюю влагу и нарежьте их по суставам на кусочки. Фаланги крыльев можете выбросить.

Подготовленные кусочки крылышек поместите в глубокую посуду.

Добавьте к ним указанное в рецепте количество соевого соуса, жидкого меда, черного перца, сок апельсина и измельченные зубки чеснока. Затем насыпьте паприку и куркуму. Крылышки с этими ингредиентами хорошо перемешайте и оставьте для маринования на ночь или на сутки.

Посуду прикройте крышкой или кусочком пленки. За время маринования крылышки несколько раз переверните.

По истечении времени маринования можете крылышки запекать. Выложите их в один ряд на застеленный специальной бумагой противень. Смазывать бумагу маслом не надо, крылышки не подгорят. Запекайте их в духовке, разогретой до 180°С, в течение 1 часа.

Запеченные куриные крылышки в соевом соусе с чесноком и медом выложите на большое блюдо и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке

Быстрый фильтр

Курица в медово-соевом соусе Курица в медово-соевом соусе в духовке Куриные крылышки в духовке Куриные крылышки с чесноком в духовке Куриные крылышки в соевом соусе в духовке Куриные крылышки в соевом соусе Куриные крылышки Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке Куриные крылышки с хрустящей корочкой в духовке Куриные крылышки с чесноком Куриные крылышки в медово-соевом соусе Курица Куриные крылышки Острые куриные крылышки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке