Что готовим?
Окрошка

Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке

0
27814

Из простых и доступных ингредиентов вы можете по предлагаемому рецепту приготовить вкусное и сытное блюдо для быстрого ужина или на закуску для встречи с друзьями. Замаринуем куриные крылышки в соевом соусе с медом и чесноком и запечем их в духовке. Для пикантного вкуса в маринад добавим сок апельсина.

Кухня Мировая
Время готовки 90 мин.
Порции 6
Калорийность 188 ккал 2453 ккал 409 ккал
Белки 14,9 гр. 194,2 гр. 32,4 гр.
Жиры 9,3 гр. 121,3 гр. 20,2 гр.
Углеводы 10,5 гр. 136,9 гр. 22,8 гр.
Вода 54,8 гр. 716,4 гр. 119,4 гр.
Волокна 0,5 гр. 6,8 гр. 1,1 гр.
Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 530.5 мкг 900 мкг 4.5 9.8
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 4.6 10
Витамин В2 2.2 мг 1.8 мг 9.3 20.2
Витамин В4 582.2 мг 500 мг 8.9 19.4
Витамин В5 7 мг 5 мг 10.7 23.3
Витамин В6 3.8 мг 2 мг 14.4 31.4
Витамин В9 31.1 мкг 400 мкг 0.6 1.3
Витамин В12 2.8 мкг 3 мкг 7.1 15.6
Витамин С 172 мкг 90 мкг 14.6 31.8
Витамин D 1 мкг 10 мкг 0.8 1.7
Витамин E 7.2 мг 15 мг 3.6 7.9
Биотин 571.4 мг 50 мг 87.4 190.5
Витамин К 37 мкг 120 мкг 2.4 5.1
Витамин РР 64.5 мг 20 мг 24.7 53.8
Калий 3021.1 мг 2500 мг 9.2 20.1
Кальций 243.7 мг 1000 мг 1.9 4.1
Кремний 22 мг 30 мг 5.6 12.2
Магний 226.8 мг 400 мг 4.3 9.4
Натрий 735.8 мг 1300 мг 4.3 9.4
Сера 23.7 мг 500 мг 0.4 0.8
Фосфор 1555.6 мг 800 мг 14.9 32.4
Хлор 45.6 мг 2300 мг 0.2 0.3
Алюминий 220.8 мкг 30 мкг 56.3 122.7
Железо 12.3 мг 18 мг 5.2 11.4
Йод 6.3 мкг 150 мкг 0.3 0.7
Кобальт 2.2 мкг 10 мкг 1.7 3.7
Литий 29.3 мкг 70 мкг 3.2 7
Марганец 1.2 мкг 2 мкг 4.7 10.2
Медь 891.9 мкг 1000 мкг 6.8 14.9
Никель 3.2 мкг 200 мкг 0.1 0.3
Рубидий 37.8 мкг 200 мкг 1.4 3.2
Селен 156.7 мкг 55 мкг 21.8 47.5
Фтор 322.5 мкг 4000 мкг 0.6 1.3
Хром 0.4 мкг 50 мкг 0.1 0.1
Цинк 15.5 мг 12 мг 9.9 21.6
Бор 252.1 мкг 1200 мкг 1.6 3.5
Ванадий 5.6 мкг 20 мкг 2.2 4.7
Молибден 1.3 мкг 70 мкг 0.1 0.3
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке
Как приготовить крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке? Куриные крылышки промойте под проточной водой, бумажным полотенцем уберите лишнюю влагу и нарежьте их по суставам на кусочки. Фаланги крыльев можете выбросить.
шаг 2 из 6
Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке
Подготовленные кусочки крылышек поместите в глубокую посуду.
шаг 3 из 6
Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке
Добавьте к ним указанное в рецепте количество соевого соуса, жидкого меда, черного перца, сок апельсина и измельченные зубки чеснока. Затем насыпьте паприку и куркуму. Крылышки с этими ингредиентами хорошо перемешайте и оставьте для маринования на ночь или на сутки.
шаг 4 из 6
Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке
Посуду прикройте крышкой или кусочком пленки. За время маринования крылышки несколько раз переверните.
шаг 5 из 6
Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке
По истечении времени маринования можете крылышки запекать. Выложите их в один ряд на застеленный специальной бумагой противень. Смазывать бумагу маслом не надо, крылышки не подгорят. Запекайте их в духовке, разогретой до 180°С, в течение 1 часа.
шаг 6 из 6
Крылышки в соевом соусе с медом и чесноком в духовке
Запеченные куриные крылышки в соевом соусе с чесноком и медом выложите на большое блюдо и подайте к столу.
Приятного аппетита! 
Оставить комментарий
Ваш комментарий *