Крылышки в соевом соусе с кунжутом на сковороде

Name: Крылышки в соевом соусе с кунжутом на сковороде
Prep time: 150 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D3H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Куриные крылышки в соевом соусе с кунжутом на сковороде будут у вас и очень вкусной закуской для любой вечеринки, и сытным ужином. Приготовить их вы сможете быстро и просто и без особых кулинарных навыков.

48797

Кухня

Мировая

Время готовки

150 мин. PT150M

Порции

Калорийность

212 ккал

Белки

17,2 гр.

Жиры

14,6 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

56,1 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

340.7 мкг

900 мкг

3.4

9.5

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.5

15.5

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

10.9

30.5

Витамин В4

568.9 мг

500 мг

10.2

28.4

Витамин В5

6.1 мг

5 мг

10.9

30.3

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

15.1

42.3

Витамин В9

30 мкг

400 мкг

0.7

1.9

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

8.3

23.3

Витамин С

19 мкг

90 мкг

1.9

5.3

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.9

2.5

Витамин E

21.8 мг

15 мг

36.4

Биотин

114.1 мг

50 мг

20.4

57.1

Витамин К

30 мкг

120 мкг

2.2

6.3

Витамин РР

64.1 мг

20 мг

28.7

80.2

Калий

2731 мг

2500 мг

9.8

27.3

Кальций

285.3 мг

1000 мг

2.6

7.1

Кремний

12.5 мг

30 мг

3.7

10.4

Магний

287.8 мг

400 мг

6.4

Натрий

774.6 мг

1300 мг

5.3

14.9

Сера

11 мг

500 мг

0.2

0.5

Фосфор

1530.4 мг

800 мг

17.1

47.8

Хлор

7 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

3.2 мкг

30 мкг

0.9

2.6

Железо

12.1 мг

18 мг

16.8

Йод

1 мкг

150 мкг

0.1

0.2

Кобальт

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.5

Литий

4.9 мкг

70 мкг

0.6

1.7

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.1

3.1

Медь

719.9 мкг

1000 мкг

6.4

Никель

12 мкг

200 мкг

0.5

1.5

Рубидий

0.7 мкг

200 мкг

0.1

Селен

157.2 мкг

55 мкг

25.6

71.5

Фтор

177.2 мкг

4000 мкг

0.4

1.1

Хром

0.4 мкг

50 мкг

0.1

0.2

Цинк

15.6 мг

12 мг

11.6

32.5

Бор

2.3 мкг

1200 мкг

Ванадий

3.4 мкг

20 мкг

1.5

4.3

Молибден

0.9 мкг

70 мкг

0.1

0.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крылышки в соевом соусе с кунжутом на сковороде легко! Сначала подготовьте все ингредиенты для приготовления этого блюда.

Затем приготовьте пряный маринад. В посуду, в которой будете мариновать крылышки, налейте указанное в рецепте количество соевого соуса, лимонного сока, растительного масла и насыпьте кунжутные семена. Эти ингредиенты хорошо перемешайте.

Куриные крылышки хорошо промойте и поместите в приготовленный маринад.

На крылышки положите плоскую тарелку, чтобы они не всплыли. Крылышки оставьте в маринаде на 2 часа для маринования.

По истечении времени маринования в сковородке разогрейте растительное масло и переложите в нее крылышки.

Обжаривайте крылышки на среднем огне и по 10 минут на каждой стороне.

Когда крылышки станут румяными, огонь уменьшите, перелейте в сковородку оставшийся маринад и потушите их в течение 7 минут под закрытой крышкой.

За несколько минут до окончания жарки положите к крылышкам мед и все аккуратно перемешайте. Мед быстро карамелизируется и придаст обжаренным крылышкам особенный вкус и красивый янтарный цвет.

Куриные крылышки в соевом соусе с кунжутом готовы. Можете подавать их к столу с любимым гарниром или самостоятельным блюдом.

Приятного аппетита!

Оценить крылышки в соевом соусе с кунжутом на сковороде

Быстрый фильтр

Курица с медом, горчицей и соевым соусом Курица в медово-горчичном соусе Куриные крылышки Куриные крылышки с хрустящей корочкой на сковороде Куриные крылышки в соевом соусе Куриные крылышки на сковороде Куриные крылышки Куриные крылышки в медово-соевом соусе Курица в медово-соевом соусе Курица в медово-соевом соусе на сковороде Курица Куриные крылышки с медом, горчицей и соевым соусом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крылышки в соевом соусе с кунжутом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крылышки в соевом соусе с кунжутом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке